1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！   　　　2、推下推下推下，每小时推松手筋！


　

　　3、不想变硬颈，得转转转，两边转！   　　　4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！
　　
　　5、办公坐姿有讲究！
　　

　　6、拿鼠标有正确姿势哦！！！   　　          7、记住每小时转转脚松松筋！
　　

　　8、记住每小时松松手拉拉筋！    　　               9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！