“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。“春捂”是有一定科学道理的，当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，强调春捂，正是为了使人在体内热量下降后免遭春寒侵袭，缓慢调整身体的阴阳平衡，以适应新的气候条件。究竟应该捂到什么时候，则要根据个人体质来定。
    早春虽然气温升高，但常是乍暖还寒，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使人感到比严冬还难受。因此，人们一定要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”，尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。此外，睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。平时应多参加各种室内外健身活动，不宜久坐不动。医院专家为大家防病支招儿：合理饮食、居室通风、加强锻炼是防病三大法宝。
   因春天万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃，故稍不留心就容易生病。这时除了仍须保持穿暖少脱之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。老人，尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都受着帽子温馨护着的头颈，已经习惯于这种环境，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子，就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等，正是源于颈部疏于保护之故。
    早春容易使人大意的是一双脚的保暖和保干。一些人常早早地换上春装，穿上凉鞋，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是裸露的脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直等。（安徽萧县人民医院 程立峰）