走在路上，你会在意那些用眼光“打量”你的人吗？商务会议，你会因为害怕别人的评价而不敢提出自己的疑问吗？明明遇上了难事，你却会因为害怕亲友不理解，所以什么都不说吗？

日本著名精神科医生、《可是我还是会在意》作者和田秀树认为，以上这些情况都属于“自我意识过剩”。越是关注别人，越是无法做好自己。实际上，大多数人都在努力做好自己的事，对别人的事并没有那么关心。虽然不能说没有人注意你的言行和打扮，但绝大多数情况下注意到的只是少数人。

对过去耿耿于怀，比如在“原生家庭”问题上过于纠结，困在自己的成长过程中无法自拔，在和田秀树看来也是自我意识过剩的表现。执着于过去苦难的人，容易变得性格乖张。他们要么不能宽容待人、做事苛刻，要么一个人闭门不出、十分孤僻。相比而言，能记住过去美好的人则更容易温柔待人。

自己在意自己，或者考虑别人是不是在意自己，都是极为正常的事。关注过去和未来的自己也是理所当然。至于自我评价，要么过高，要么过低，恰如其分者少之又少。只是问题在于，如果太过极端，生活就会出现麻烦。“我还是会在意”本是事实，但并不是重点。重要的是，我们可以通过自我调节改变心态，走向更轻松快乐的人生。