我老婆是护士，由于工作的特点，经常需要三班倒。每隔一天要值一个通宿的夜班，每次要值一个月，经常上夜班和常年的夜班轮转。

上夜班太多，经常出现心慌，等症状。

如何安排每天的睡眠时间，请各位护士同行给她点指点，谢谢 ！~

她在ICU工作，抢救和护理危重病人，还要单独处理疑难问题等，长期处在这种环境中，无论在心理和身体上都须承受较大的压力，生理消耗也很大。

别看她把病人伺候护理的好好的，却不怎么会照顾自己。我很担心她，想通过给她安排合理膳食，帮助她改善饮食达到增进健康、维护体能的目的，因为我很爱她，很想照顾好她。。。。

但我却不懂该怎么做？也想一并请教各位，哪位达人比较了解，帮忙在这里教教我！~谢谢！~~~~：

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