网上空泛的说的太多
我只想说说自己练习中的体会

一   最先有感觉的是鼻子
以前都是去楼下练习
练习也一阵子后
不乐意去了
老闻到油烟机的油腻味道
以前没太感觉到这味道

二    然后感觉气息通常了很多
特别是结合推腹法  撞丹田以后
具体表现不说了罢
练习的朋友们一定都知道

三   身体开始变的轻盈
精力比以前都好

四  睡眠也有变化
以前我的睡眠也很好
但是做梦多
很多时候睡觉醒来
感觉疲惫
尤其在以前考研那段

坚持八段后
有段时间
特别的嗜睡
练习完
很快可以睡着
很少做梦
而且是深度睡眠
醒来感觉很精神

于是索性找了很多空暇时间
练习完了就睡觉
过了几个星期后
不再嗜好睡觉

五  身体柔韧性大有改变
我属于那种身体特别硬的
以前站直后
两手尖勉强可以够到地
八段百天后很轻松的就可以把手掌平放在地上
而且侧身大劈叉
还少一扎到地

不过到现在
反而没进展了
还是差一扎到地
不解中

六 八段确实有治疗颈椎病与肩膀疼的效果
可以矫正形体
162天的时候
我很自豪的在日记里写
我的颈椎病完全好了
八段练习初见功效

以前老是右手拿书
或是画画
以前右肩老是感觉很紧张
和脖子一起难受
颈椎病好了
脖子也不疼了
但是依然有问题存在
做调理脾胃需单单举的时候
右肩膀还是感觉紧张
三角肌放松不了
右手也弯曲不到水平地面的程度

左手 左肩膀感觉做动作可以很轻松
举手的时候
感觉好象有什么东西一下就轻松给打开的感觉
很舒服 很舒展的感觉

网上有文章说练习百天必有奇效
想来是有道理的
我的颈椎病比较严重
练习八段开始也是存在很多问题
所以进步比较慢吧

七  练习八段后
感觉心情好了许多
不容易发脾气
说话明显少了很多
开始喜欢打坐
对养生知识大有兴趣
逐渐在改变自己的作息与饮食
以配合八段的练习