脾胃虚弱最好上午吃水果
　　秋天吃应季水果把握“时机”也很重要，不少人经常争论到底该在饭前还是饭后吃水果。广州中医药大学第一附属医院林丽珠教授说，这种争论意义不大，无论是饭前还是饭后，只要吃的量不大，对身体并没有太大的影响。
　　不过由于大部分水果性偏寒凉，对于老弱或素来脾胃虚弱者，如果选择在早餐后两小时，如早上10时后人体阳气开始升发时吃，更有利于身体吸收。
　　另外，服药前后最好别吃水果。“有些水果中含有会干扰人体内的代谢酶的成分，使药物代谢酶活力下降，除影响药物的吸收外，或许还会产生一些不良的反应。”她解释说，水果中还含有较多的矿物质，如钙离子、镁离子，会影响药物的吸收，在服用对矿物质成分比较敏感的药物如喹诺酮类药物时影响较大。
　　此外，没有熟透的水果中含有大量有机酸，对酸敏感的药物与这些水果一同服用，可能会导致药物完全或部分失效。因此，建议服药前后1～2小时最好不要吃水果，以免发生药物与水果的成分“犯冲”影响到药效。
　　 此外，吃水果还要看“目的”，比如，对于想减肥的人来说，水果含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等，也能产生很多热量，一般说来每天只吃一两种、一种只吃一两个为宜；而对于老年人来说，吃水果更多的是保持每天摄入的营养更均衡，但老人脏器功能较弱，吃水果要选择对身体刺激较小的；对于正处于生长发育期的孩子来说，多种维生素的补充十分关键，鲜枣、草莓、猕猴桃中维生素C含量较高，芒果、柑橘、杏等含胡萝卜素较多，都是应该多吃的水果。（摘自9月9日《健康时报》）