有压力要宣泄·别憋着
2022-05-22 06:49:23
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《北大心理课》第十三章-懂得宣泄压力的人更健康————这是一个焦虑的时代，几乎所有的行业都说自己压力很大，需要找心理学家帮忙减压，其实心理学家压力也很大。我们这个时代充满了机遇和诱惑，可能一夕之间就得到自己想要的东西，也可能经不住诱惑。而这一切都使得我们更容易焦虑。——北京大学临床心理学博士--徐凯——······很多临床实践和研究显示，长期处于紧张状态之中的人，患上身心病的机会比较高。······胃溃疡，高血压，心脏病，腰颈背痛，紧张性头痛，哮喘都是身心病的例子。······最重要的，是我们要学会为自己减压，不要让自己成为压力的奴隶。———我对照了一下自己，上边的病除了哮喘我全有，还多了类风湿关节炎和顽固性的失眠。几乎成了一个“全能病患”，曾经的自己完全没有因为压力而致病的概念，自认倒霉的埋怨上天不公，赋予了自己这么一副病秧子躯体。这些病有先来的有后到的，回忆起来，在那个年代工作，家庭，孩子之间是不能自主调和的，工作环境制度的不完备，让自己张整天提心吊胆，在一个关系到面对生死考验的工作环境，没有足够的政策支持，让自己始终处于一个紧张状态；幼小的孩子，没有喂奶时间，没有一天免上夜班的照顾，更担心的是开会都在晚上，不得不带着孩子去开会，领导在上面讲话，女儿在下面学舌；孩子急患，生命危在旦夕，孩子的爸爸却因部队有任务，不能回来助一臂之力······总之一切都在压力中坚持着，隐忍着······导致一些病，在日后的生活中一个一个的显现出来。可我还是幸运的，在晚年得以补救心理上的问题，虽有“亡羊补牢，为时已晚”的说法，却也有“为时不晚”的自身体会，起码让晚年的自己有机会通过学习，学会随时减压，用自己的方式宣泄，心态正了，一切困难，压力，就都不算事儿了。自己的亲身体会：养好自己的心态，一份平和的心态可以从容面对生活的起起伏伏，纵然疾病依存，它也会同你和平相伴，让你痛苦必定减半。一句话，有压力要宣泄，别憋着······
有压力要宣泄·别憋着
《北大心理课》第十三章-懂得宣泄压力的人更健康————这是一个焦虑的时代，几乎所有的行业都说自己压力很大，需要找心理学家帮忙减压，其实心理学家压力也很大。我们这个时代充满了机遇和诱惑，可能一夕之间就得到自己想要的东西，也可能经不住诱惑。而这一切都使得我们更容易焦虑。——北京大学临床心理学博士--徐凯——······很多临床实践和研究显示，长期处于紧张状态之中的人，患上身心病的机会比较高。······胃溃疡，高血压，心脏病，腰颈背痛，紧张性头痛，哮喘都是身心病的例子。······最重要的，是我们要学会为自己减压，不要让自己成为压力的奴隶。———我对照了一下自己，上边的病除了哮喘我全有，还多了类风湿关节炎和顽固性的失眠。几乎成了一个“全能病患”，曾经的自己完全没有因为压力而致病的概念，自认倒霉的埋怨上天不公，赋予了自己这么一副病秧子躯体。这些病有先来的有后到的，回忆起来，在那个年代工作，家庭，孩子之间是不能自主调和的，工作环境制度的不完备，让自己张整天提心吊胆，在一个关系到面对生死考验的工作环境，没有足够的政策支持，让自己始终处于一个紧张状态；幼小的孩子，没有喂奶时间，没有一天免上夜班的照顾，更担心的是开会都在晚上，不得不带着孩子去开会，领导在上面讲话，女儿在下面学舌；孩子急患，生命危在旦夕，孩子的爸爸却因部队有任务，不能回来助一臂之力······总之一切都在压力中坚持着，隐忍着······导致一些病，在日后的生活中一个一个的显现出来。可我还是幸运的，在晚年得以补救心理上的问题，虽有“亡羊补牢，为时已晚”的说法，却也有“为时不晚”的自身体会，起码让晚年的自己有机会通过学习，学会随时减压，用自己的方式宣泄，心态正了，一切困难，压力，就都不算事儿了。自己的亲身体会：养好自己的心态，一份平和的心态可以从容面对生活的起起伏伏，纵然疾病依存，它也会同你和平相伴，让你痛苦必定减半。一句话，有压力要宣泄，别憋着······