2014年8月29日   咖啡馆第一次组织插花课 

插花是一种仪式，让生活中增添色彩，让自己和身边人心情愉悦。来上课的都是朋友，“以花会友”令友情也更加纯粹。

只是为了纪念这一天写下上面的文字。现在真正想说的还是书。一本我读了又读的书，一本令我受益匪浅的书。

书中的内容值得细细品味。这本书的名字上篇提过，叫做《理想的简单生活》（中文简体版本叫《简单的艺术》）作者 【法】多米尼克·洛罗

我摘抄了很多自己视为经典的句子 ，并在下面用酒红色字体加注自己的想法，意在梳理自己，也分享给大家。

值得担忧的不是未来，而是悄悄溜走的现在。

太多人把时间花在焦虑和担忧上，而80%担忧的，都是未发生的事情。我亦是如此。看到这句话不禁开始反省。事实如此难以预料，最近的新闻各种事件不断，你花很多时间关注那些我们无法控制的事情，还不如关注自己的内心，关注自己的成长。

我们对自己的身体负责，忽视它是我们自己的错误。
努力保持美丽和身材，像艺术创作一样重要。衰老是对美的最大考验。随着岁月流逝，年轻时的外在妩媚成为渐渐显露和丰富的内在美丽。

最近又报名了一对一教练课程。J和我都想看看自己的可能性，超过40岁，人不可避免地走向衰老，我们到底能让自己的身体产生哪些变化。每节课我们都认真对待，跟着教练的口令让自己练到力竭，汗如雨下，衣服湿的水洗一般，但换来的是畅快的感觉，还有身体线条看得到的变化。

有朋友说你们是想干嘛啊~没想干嘛，就是想让自己保持最佳状态。我们是不服老的人，修炼内在的同时，也想让自己老的精彩。

所谓完美，不是成就出色的事业，而是出色地完成平凡的事情。——日本格言

我对事业从来都不以为然。我对成功也从来不以为然。特别是最近，眼见得外人艳羡的成功人物都纷纷落马，更加确定坚持走自己的路，保持自己的节奏，问心无愧地生活最重要。

儿子问：我这样的性格是不是不好，人群中总是不喜欢表现自己。我说，没有什么不好啊，每个人都想表现自己，每个人都想急于证明自己，反而最后落得肤浅和气躁。沉下心来，做自己喜欢的事情，见自己想见的人，说自己想说的话。

遵从如下抗压力的建议：
食用美味的食物
活动身体，呼吸新鲜空气，游泳
接受一些护理和娱乐以散心
尊重自己的生物钟
拥有足够的睡眠
每天在同一时间睡觉和起床
饭菜务必简单，食用新鲜蔬菜、鱼类、优质的油和时鲜水果
永远不要吃得太多或太少。往往是头脑感到饿而不是胃感到饿。
早餐要营养全面
要进行身体锻炼。运动是最好的减压方式。
到大自然中去散步。
如果你的精神被压力侵蚀，这是你自己造成的。

这本书最难得的地方就是，它会印证你内心的一些想法，再帮助你梳理得更加清晰，具体到给你各种方法，让你检验自己的言行。

如果你不是这样生活，就不要抱怨生活给你太多压力。

不要做别人希望你做的那种人，而要做你自己想做的人。

如果关心自己，你不仅将更讨别人的喜欢，自己也会更加快乐。不要折磨自己。学会认识自己的价值。对待自己要心中有爱，对待别人才能心中有更多爱。发现自己的快乐之源，为了快乐而做事。尽可能多多微笑。

还有什么不能明白的吗？过自己想过的生活前提就是：关心自己，喜欢自己，不断自我学习。迷失最关键的，就是缺乏学习，多付出，快乐更多。

有很多事情，我们只有在寂静孤独中才能实现。冥想、阅读、梦想、想象、创造、自我保养.....

学习独处。独处都找不到快乐，人群中你更加找不到快乐。学习是自己的事情，不要依赖别人带给你什么。希望越大，失望就越大。

与其大量阅读，不如阅读与写作交替。
听到、读到和写下的事物就成了自己的东西。这些东西渗透进我们的身体，帮助我们解释所经历的事情。
阅读和写作就是关注自己。

看到这段话，我明白了自己一直不想放弃写字原因，写字就是关注自己。人需要不断梳理自己，节奏越来越快，很多想法和念头转瞬即逝，来不及停下来捕捉就不见了。

我喜欢阅读和写字，这将是我一辈子要坚持的。

最重要的不是活着，而是好好活着。

"善待生活，调整自己，明智真实地生活，始终明白自己的局限所在。我们在世上的时日有限，因此应该在现有状况下尽可能生活得快乐。"

再次看到这句话，依然会有感动。感动于有人这样对自己说，感动于“好好”两个字。简单的两个字，说尽了很多无法用言语表达的心情。看到太多年轻人抗压能力差选择放弃生命，真的无法评论。

我会好好活着，因为我坚信：这辈子我还有很多事情要做，有趣的人生比成功更重要。

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补充几句：那天放了张照片在微博，有人问我头发是怎么回事。染的。就是想多做尝试。没有什么是不可以的，也没有什么是不能做的，毁头发？肯定是。还是那句话：有趣的人生比成功更重要。