在桃园机场的小书店买到这本书。

运动对J和我来说，应该算是一种习惯。他常年每周末与他的伙伴们打2小时全场篮球，我们经常一起去打高尔夫，我们每周去2次左右健身房。

近两个多月我们迷上跑步，起初在户外的公园里跑，后来看到空气指数实在令人担忧，又回到健身房。

我们享受流汗的感觉，享受这种健康的减压方式带给人的愉悦心情。

但我从来没强迫自己一定要达到什么目标，或者有什么提升。只要是运动着，就够了。

读了这本书，我有些改变了。我明白运动其实与工作、生活一样，没有目标，你就看不到自己的进步。你就没有努力的方向。而且很容易失去坚持的动力。

书中主人公原本是个165公斤的大胖子，他避免一切与人的交流的场合，自卑，整日颓废，逃避各种问题。。。。一个失败者具备的习惯他都有。

当他的奶奶问他：你快乐吗？他终于开始正视自己的心。他想要改变！

立刻开始跑步是改变的行动之一，起初也只是想减重，数次想停止，都在家人的互动和鼓励下咬牙坚持下来。短短15个月，他不断给自己设定目标：参加5公里跑步比赛，10公里，马拉松，铁三。。。。。。后来他说，我开始不再计较体重，我之所以坚持跑步，是因为这种生活让我快乐。我清楚的看到自己的人生因为跑步而改变。于是他与家人四处跑步，四处演讲，他改变了自己的生活，也感染身边的人，更多的人改变自己的生活。

买时我就知道这是一本励志的书，但在读的时候，真的有种冲动：去跑步！看到胖子班坚持在49分钟完成5公里，我很想知道自己是什么情况。我从来不知道自己跑5公里的时间，我也不知道自己是否能坚持跑完5公里。因为我从来没要求过自己。

放下读了一半的书，我对J说：去跑步吧！

我也开始记录自己的时间。

那天是8月13日，我用了42分跑完5公里。

      8月15日，我用44分44秒跑完5公里。

      8月19日，我用41分10秒跑完5公里。

      8月20日，我用43分36秒跑完5公里。

每一次我都很努力，但体能状况也有曲线，我发现有时很轻松，有时很艰难。每到3公里时最枯燥，因为你不敢加速，怕到后面体力不够，只能维持基本速度，时间变得很缓慢。

最后的冲刺最过瘾，你拼尽全力，冲刺5公里，当你喘着气停下来，汗水一股股流淌下来，J会在旁边说：好棒！

他的速度比我快很多，但我只把握自己的节奏，用呼吸的节奏带动脚步。当我在内心为自己设定5公里的目标，我忽略了各种不能完成的因素。这让我为自己骄傲。

我与J商量：过段时间，我们是不是可以组织朋友们来一次户外5公里跑步？不管名次，只要参与全程，就有奖品！J立刻就说：好啊！于是我们俩兴奋地讨论起各种细节。哈哈！~

后来与几个经常见面的朋友一说，他们都非常支持！

到时如果可以，我会在这里公布时间，在北京的朋友，如果你们也想加入，一起跑步，非常欢迎！！呵呵~

昨天在家啥也没干，看完了这部电影。

J说他看过，我们俩一起在飞机上时，他看这部电影，我可能是在看一部悲情的感情片，我当时还笑话他好无聊，看这种无厘头的搞笑片。

他说，其实真的很好看，这不仅仅是搞笑片。

于是昨天在他去打篮球时，我看完了这部笑中带泪，又带给人沉思的电影。

我觉得，其实这是一部教你如何找到梦想的电影。

主人公说：只要将一件事情做到卓越，成功自然会跟着你跑。很多人都不信，他们追求成绩，追求名次。为了未来有一份好工作而拼命。

而主人公却一副乐天派心态。他教大家要学会说：一切都好。——就算不能解决问题，至少可以平复心绪，打败恐惧，增加直面问题的勇气。他说：有时候心是需要欺骗的，你要不断地安抚它，它才不会担心害怕。

印象最深的是这一段：他整天嬉笑，成绩却遥遥领先，而他的2个好友却总是排名垫后。好友很郁闷，问他，他说：要找到自己真正热爱的。我成绩好，是因为我热爱机器，我把这些当做是玩乐。而你，明明热爱的是摄影，却在这里苦读机械，只因为这是你爸爸的期望。你需要为自己而活，而不是你爸爸。

另一个好友，家境贫寒，全部的压力都在指望他毕业找到一份好工作。他对这位好友说：你成绩不好，是因为你太胆怯，你怕前怕后，压力山大，天天乞求佛祖保佑，怎么可能有好成绩？

电影有一个完美结局，每个人都过上自己想要的生活，而我为了看它，三个小时守在电视前，啥都没干！

呵呵~~我的结论是：想要有自己的计划，就千万别被干扰！

一本好书会带给你很多启发，运动不是减重，运动不是肌肉，运动是一种生活习惯。重要的是坚持，坚持，再坚持！

一部好电影会带给你很多思考，你是真的热爱现在的生活（工作）吗？如果不能快乐，如果不能优秀，就问一问自己：我内心真正热爱的是什么？我希望自己成为什么样的人？

真心地祝愿每个人都快乐生活！