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当我跑步时我在想什么

(2013-05-16 10:05:18)
标签:

运动

跑步

生活感悟

当我跑步时我在想什么

体育

分类: 紫悦的零七八碎

每到天气开始变暖,就开始纠结体重和脂肪的问题。J和我每年都会制订健身计划,运动是我们生活中很重要的一个组成部分,但还是觉得不够。

心里明白不管胖瘦,紧致最重要。但总是舍不得花更多力气去做关于紧致的器械运动。每周在健身房里消耗300卡路里只能保证体重不会增加,高尔夫运动更是最轻松的运动,即使步行打完一场球,走路8公里,也不会给肌肉群带来什么变化。

于是最近开始跑步。

在家附近的公园里,一圈900米,起初是跑一圈走2圈,渐渐变成跑2圈走一圈,再变成跑2圈走2圈。。。。

如此循序渐进坚持了一周。

倒也发现了一些跑步的好处。

比如前两天肌肉开始变得酸痛。有人觉得酸痛是种很不舒服的感觉,而我相反。当肌体习惯了某种运动,就不会再有酸痛的反应。比如我在健身房的300卡路里,会出汗,会有点累,但是肌肉已经不再酸痛。

肌肉酸痛,代表新的运动方式令肌体内乳酸堆积,坚持下去,酸痛会渐渐消除,而肌肉群会重新分布。

 

这让我想起我小时候。曾经进过体校的我,每天的强化训练都会令双腿酸痛僵硬,走路只能用脚跟着地,那样会减轻一点腿部肌肉的疼痛感。那时候的跑步训练,是每天近万米,还不包括其他的跑跳练习。而现在,身体变得沉重,跑1000米都觉得呼吸沉重。只能是慢跑坚持。停下来时,两条腿象面条一样左右打晃儿。

跑到第三天时,速度逐渐变快。也能开始享受随身听里的音乐。脑海里也开始信马由缰。

 

一个一个超越散步的,快走的人们时,看到老人家仍然在坚持走路,会投以微笑。生命在于运动。不放弃自己的老人,内心一定是积极乐观的。

看到两个年轻人手牵手地散步,也会心生暖意。为什么约会一定要去逛街,消费。走在这免费的公园里,在健身的人群中,享受着傍晚的美丽风景多好!

看到一家三口一边欢笑聊天一边快走,会感受到家庭的合美。运动是件多么美好的事,让一家人离开电视机,放下电脑书本,走进大自然。

觉得在运动的人都是简单和快乐的。因为他们会暂时放下生活中的繁琐事务,为自己的健康负责任。


公园的一圈有很多标志物。觉得累了,就会自己设定个目标,一点一点超越。

第一个看到的是儿童乐园。里面小型的电动游乐设施和跷跷板滑溜梯,让我想起我小时候去公园。那时候觉得滑溜梯好高啊,站在上面腿都哆嗦,现在看上去,矮矮的一点点。

再往前跑,有一个小型溜冰场。老远就看得到边上的霓虹灯。冬天是真冰,夏天是旱冰。曾经有一段好像还是交谊舞场地。买个门票就可以尽情地玩。进去滑的多是小孩,家长在边上等候。溜冰场放的音乐都很老式。但从里面走出来的人都面带笑容,很满足很尽兴的样子。

再往前跑,右边是一大片满是绿荫的运动场。几个足球场总是满的。身穿各色球队衣服的年轻人尽情驰骋,经常会传来大声喝彩声。还有几个网球场,有教练陪着三两个年轻人练习。

左边草地边上有供人休憩的木椅。几乎都坐着人,有聊天说笑的,有在打电话的,有安静坐着不说话的。

在公园里看到的人们都很可爱。因为他们离开嘈杂的都市,暂时选择来到安静的空间。

运动或不运动,都代表他们内心渴望安宁。

 

每段路的气味也不尽相同。

一段路有槐树,正是槐花盛开的季节,阵阵清香沁人心脾。

一段路在给草地灌溉,一阵凉意让汗流浃背的我感到清凉。

有灰尘的味道,是浇水后扬起的清尘。

有剪草机刚刚修剪过草地,剪断的草叶发出清新芳草的味道。

再往前跑就是大门口。路对面的高大的酒店招牌是我一直盯着的目标,到了这里,就跑完一圈。

这里经常有三五人聚在一起踢毽球。看着他们踢真是一种享受。传了几圈居然不落地。看他们都是年届中年,身体却很灵活矫健,不管用什么方式都能接得起毽球。

我想起若干年前我的公司,每到中午饭毕我们就会自动聚在一起踢毽球,不断有同事加入,圈子越来越大,踢的笑声朗朗,知道有人说:要去打卡了!差5分钟就到上班时间!才急忙散开,冲向传达室打卡。

 

刚开始跑时觉得一圈好长,怎么跑半天还看不到那个熟悉的标识,跑多了会觉得,每一个标识很快就到。

跑步结束,快走也结束,我会在入口处的拱形彩虹门附近做拉伸运动,一边等待J。

 

进了公园,J就和我各跑各的,按照自己的节奏,听着自己的音乐,互不干扰。他的速度比我快,跑的圈数也比我多。一边做拉伸运动,一边就看到他也一身汗地过来了。

跑步真是件好事情。这两天工作量大,下了班浑身酸痛,按照以前可能就懒在沙发上不想动。坚持跑步后,出一身汗反而觉得浑身轻松,压力全无!

 

运动吧!别再给自己找各种借口了!

 

(文字标题后上,忽然想起村上春树先生的书名。借用一下。)

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