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运动禅
(2008-03-25 14:45:57)
标签：
我记录我的生活梦想内心修炼健身冥想健康 |
分类： 紫悦读书 |
我想起那本书上说，禅无处不在。静坐时可冥想，行走时亦可冥想。那么运动中自然也是可以的了。
书中说，跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
怎么做？当思绪纷乱的时候，我一边喘气一边告诉自己，调整呼吸，把注意力集中在呼吸上。于是我闭上眼睛，做深度呼吸。我的思想依然会随时飘游，但我已经成功地把身边的人影器械各种杂音排除在外。
睁开眼睛，忽然觉得一切分外透亮。
春天的白昼长了。
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