临汾一中心理辅导中心   郝忠莲

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提纲：

一、考后心态面面观

二、心理归因及利弊

三、应对策略

正文：

一、考后心态面面观：

   1、太好了，我这次一定大获全胜，稳拿前三！

   2、每问题，我肯定前进30名，我老妈会请我大吃一顿！

   3、一般吧，进步不会太大，但也不会退的！

   4、惨啊，我完了，全军覆没，无颜见江东父老了！

   5、我恨死自己了，太粗心了，犯了最低级的错误！

   6、真丢人，考这么点成绩，还怎么在老师和同学中抬头！

   7、什么人出的题啊，变态啊！

   8、都怨我爸和我妈，给我的遗传基因太垃圾了！

   9、都怪我那个某某老师，要不是他，我的某科最少上120分！

  10、考什么啊考，烦透了！

  11、无所谓，愿打几分算几分，我才不在乎呢！

  12、上帝太不公平了，我拼命的学习，下的功夫够大的了，为什么分数还上不去呢，太冤枉了！

  13、凭什么学校以分数取人呢，国家也不是只靠分数高的人来建设的，社会上有能力的人也不只是学校里分数考的高的人。今天在学校里考高分的人也不一定将来在社会上有大出息，高分低能嘛！

  14、高考也不能只凭分数啊！上大学是每个人的权利。

  15、我就不明白为什么大家都这么在乎分数呢？

  16、打倒考试制度！

  17、但是，不考又怎么办呢，有代替考试的好办法吗？

  18、我喜欢考试，我是为考试而生的，人生处处都是考试！让我们勇敢的对待考试！

  19、我会充分发挥考试的作用，让考试成为我检测自己认识自己的有力工具！

  20、公平公正的考试万岁！

二、心理归因及利弊：

     同学们的这种心理现象，分析起来可归为两大类：怨天尤人型和自怨自艾型。

     怨天尤人型是外部归因法。它能使受伤者的心理得到一些安慰，并尽快从负面情绪中走出来，为下次的战役赢得时间。但不能过分使用，一味的怨天尤人则会给自己造成情绪上的依赖和行动上的懒惰，虽然客观上有可以原谅的理由，但主观的努力才是第一位的。

     自怨自艾型是内部归因法。它能帮助受伤者找到自身的原因并加以及时的补救，为下次的战役做好最基本的保障。但也不能过分使用，否则会沦入自卑中不能自拔。

     具体来说，考后心理我们把它归纳为以下几种：

自卑心理：出现这种心理的考生，一般把考试看得很重，把分数和自己的一切挂钩，认为分数高就等于在班级中威信高，就等于被人看得起，有面子，等于前途光明；分数不高就等于什么都不是，老师同学看不起，父母怨声载道，唉声叹气，唠叨不停。所以整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自怨自艾。

麻木心理：一些考生因高考成绩不理想，受到老师的批评，家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，自轻自贱，自暴自弃，以此掩盖内心的自卑和哀伤。更有的学生从此对谁都充满敌意，看不到人们善意的一面，觉得谁都在讽刺他，对成绩好的学生更是充满了嫉妒、仇视和敌意。

内疚心理：每次考试，得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师的帮助和激励，本想考一个理想的成绩以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。

沮丧心理：每次考前，总是用功复习，刻苦学习，感天动地，每次考试，都是信心百倍，充满必胜的信心。但分数下来，大失所望，一片苦心毫无半点收获，仿佛一盆冷水从头浇到了脚，透心凉啊！从此沮丧万分，一蹶不振。

嫉妒心理：看到别人比自己分数高，特别是暗中较劲的对手以及和自己相关的同学朋友，尤其是那些自己觉得他们根本不如自己刻苦的同学，成绩居然比自己高，心中的那股酸涩，无法诉说！

孤独心理：一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖苦，不敢与人交流沟通，整天把头埋在书中，节假日闷在家里，上网看电视，避免会亲拜友。这种自我封闭很容易形成孤独心理。

骄傲自满心理：成绩好，进步大，高兴满足。由放松而放纵，下次肯定退步。成绩好完全可以骄傲，但不骄人，不能看不起别人。

完美主义心理：一些考生，已经考的非常优秀了，但还不满足，没有一丝成绩优秀的感觉，哪怕是考了年级前三名呢。整天要求自己好上加好，没有最好，只有更好！在这种心理下痛苦地考试着，痛苦地咀嚼着考试的结果。

高考之后还会有大大的失落心理。

以上这些心理都是允许存在的，但只是允许它们暂时存在的，一般在三天到一周。