当你觉得管不住自己想要偷懒、懈怠时，想一想自己希望过上的生活，大概就不会让自己沉迷于安逸享受中。当你觉得坚持不下去，想要泄气、放弃时，想一想放任自己的后果，大概就有了进行自我约束和克制的紧迫感。
人人都渴望让自己变得更出色，但无论你想要做成什么事，这过程中都没有捷径，都要做到自律。
那些成绩比你好的人，并没有比你更聪明、不过是在一日又一日看似枯燥的学业中，坚持不断地练题、背书、做笔记；那些身体比你好的人，不是天生体质好，而是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地做到早睡早起，多运动；那些文采比你好的人，不是有特殊的天赋，而是在一年又一年的平淡光阴里，坚持不断地读书、沉淀和积累。
许多人之所以觉得自律很难做到，不过是因为耽于眼前的轻松和安逸，他们抱着及时行乐、得过且过的态度，去耗费和虚度人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
其实任何让人变好的行为，都不会让你太舒服、太好过、太轻松。
自律最大的敌人，不是温暖的被窝，不是好吃的美食，不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气和毅力。
你我共勉。
就在南京马拉松比赛即将到来之时，我有点后悔，不应该这样密集的参加什么比赛，上月29号刚刚完成北京马拉松后，就马不停蹄地训练，似乎用毅力完成这段时间的训练。10月30号到家，31号就开始训练，到今天为止，我20公里的跑步完成了三个，日常12公里以上的跑步完成了四个，才8天的时间，已经有了100公里的跑量，这还要想着几天后的马拉松比赛。这样对身体影响还是比较大的。
这月的26号，我还要参加上海的马拉松比赛，在不到20天的时间里，要兼顾训练，至少要保证每天的10公里以上的训练量，甚至更多，还有两场马拉松比赛。现在说什么都晚了，只有认真备战，好好比赛。
就像早上在网上看到的一篇文章《我为什么坚持跑马拉松》，他讲的是一种精神，不管是否完赛，那跑过的每一段路，经过的每一段时光，都成为一种弥足珍贵的回忆，滋润着自己记忆的骨髓。
不折腾，老了拿什么来回忆呢？1、这样的人生足够充实而安然自得；2、能够将跑步融入自己的生活，将之变成一种生活方式，才是真正的跑者；3、一个人一生要坚持三个习惯，锻炼身体阅读、独立思考；4、我会老去，我也正在老去，但在老去的每一天中，我愿仍如此这般绽放出生命绚烂的华章。
我跑过接近170场马拉松比赛，这个数字没有什么炫耀的地方，在马拉松赛道上，随便能跑200场，300场的跑马达人数不胜数。在今年我乘坐夜车去北京参加北马比赛，相邻而坐的不起眼一位旅客，穿着简陋，甚至有点贫寒的装束，一问跑马成绩竟然是250的水平，我们除了简单搭讪外，路上他嘴拙寡言，吃着泡面的五十多岁的老人，跑马成绩让我仰望。所以千万不要认为跑马有什么了不起，就是有一个爱好而已，并且是很虐人的爱好。一般人能别掺和这事的就最好不要涉足其中，真的没什么好处。
既然如此，我却说什么跑马的精神图腾，还死乞白赖地罗列出什么跑马的好处，千万别相信我说的那些话。那也是为了证明自己有什么毅力还有什么励志的一种托词，现在郑重声明一下，可别误导了别人啊。