《陪凌子回母校》——行走的人间清醒

自跑步以来，慢跑就是我最经常的项目，跑也罢，不跑则已，只要跑起来，速度很少能快如疾风。

很早时身体很好，平时也就训练时跑个10公里或20公里，也没有“咕咚”或“怡跑”的跑步软件，很难了解自己平时的跑速，只有到了正式的马拉松比赛，情不自禁地速度就起来了，这也是自己属于情绪型的性格，随着跑马人群的鼓动，想慢起来也不容易。

最早的马拉松比赛成绩显示如下：基本上前10公里速度都是45分钟，也就是说10公里以内，每公里我能在4分半就能完成，这样一看就像遥远的星一样，让我仰视璀璨的星星，而实际训练中从没有一次跑出这样的水平。

后来随着年龄的增加，自己马拉松水平直线下降，在2008年自己曾跑出3.30分马拉松最好成绩后，只在2012年完成数次马拉松比赛进入4小时以内后，再也进不去四小时以内的门槛，当然马拉松比赛的前10公里速度也降到50分甚至55分左右，现在马拉松比赛的前10公里勉强在60分以内。如果是平时的跑步，动辄就是6分半一公里，甚至就是接近7分钟一公里的水平。

今天为啥专门来谈跑速这样无聊的问题呢，尤其在凌子步行回母校壮行的前提下，不谈意义，不谈理想，不谈情怀而专门谈自己的跑速，这合适吗？我想了这样的问题也不是什么问题，因为我每天都在绞尽脑汁撰写凌子的文章，成为我最焦虑的事情，因为写着写着就理屈词穷腹中空空的情形出现，写不出什么东西来了，情感也枯萎了，想一味赞美和歌颂我们的凌子也确实难下笔浓墨描绘了。

结合凌子的行走，谈谈慢跑也好，因为很多专家建议18至70岁的人，最好每天进行30分钟中等强度有氧运动，这就差不多是5公里的慢跑时间。慢跑是一种恰如其分的超脱方式，它可以人为划定一个时间范围，让心率平均维持在最大心率的75%左右，人于其中孑然一身，均匀而用力地承受自身。此时心肺会有一种缺氧式的紧迫感，像登临空气稀薄的高山，这是“认识你自己”的一个契机。

5公里不长也不短，可以以微弱唤醒远古狩猎时期强健的身体记忆，与过去产生一丝感应，又能关照现代都市大部分人的生活尺度，说它“通古今之变”，我觉得也不过分。

我经常在凌子行走时跑步想着他能走40公里，该有多艰辛，我每天早上多跑几公里，为凌子解忧减少他的行走距离也很不错。这实际只是妄想，能与凌子一脉相承的就是我慢跑和凌子行走速度相近，而且我们俩想到的同一个问题“吾日三省吾身”，《论语》的思想指引我俩于寂静中喧嚣，在跑或走中沉思，它像阅读，开卷有益，并集身心锻炼，生活反思与精神磨砺内省于一身。

慢跑和行走时，所有身外之物都要抛弃，心无旁骛进入行进状态，那时，我们跳出喧哗和躁动，与自己面面相觑，从脚下便会流出最真实的空间和时间。这时是最惬意的时候，每走一步都用力落在大地上，人的思绪纷纭，心静如水。

我现在也会跑到10公里以外，想着暗中为凌子使劲，总比说些不痛不痒的赞美词语强吧，就像凌子再是雄鹰也要飞翔也要休憩，我跑时和凌子一样，也会在距离和时间的加量时从中体验更加深刻丰富而有层次的问题。

不仅仅是简单地走和跑，走过了，我们还要继续生活。如果凌子与我能从古人所说的“一炷香的时间”，从香燃烧过程最后“香消玉殒”，这个时间我们一定会刻骨铭心，对香来说，时间已不再是索然无味的身外之物，而是纵贯自身，成为一场此消彼长的向死而生。