早上起床，准备跑步，都想好了去跑到西二环路然后回来游泳，恰好是16公里的路程，再游几百米，可谁曾想到，早上叠被子弄好一站立，就感觉身体一抻，像是过电一样难受，马上腰就像被撞了一下，浑身都疼痛。我马上就想是否前些日子自己不注意练哑铃，时间过长，运动量过大，导致腰肌受损，表面没有什么事，可最后日积月累的报应总会来到。因为正常的腰肌和身体各部位都有一定的承受限度，超负荷的锻炼，总会带来麻烦。届时就必然会出现那种情形“不是不报，时候未到，一旦来到，全部报销”的一语成谶。
我总被80岁的老人长跑，90岁耄耋老人游泳，70岁的退休人什么都能干健美气势如虹所误导，也被几人见面恭维所迷惑，想着如何加强锻炼力度，练就一副让人羡慕的好身材，其实也是被虚幻的表面所误导。有点走火入魔，就比如昨天早上跑了13公里，下水游了400米，单杠拉伸30次，下午哑铃上举200次。这样的运动量有点多了，它不直接反应出来，却要以另外一种方式表现出来，这就是站立时腰椎一抻，给了我一个警告，要注意平时的运动量的，别一味着盲干，最后没有到达锻炼的初衷，反而损伤了身体，这样的后果一定要提前预知，小心翼翼地对待自己的身体，别再超负荷的拼命锻炼了，那样既增加了身体的劳损，也违背什么年龄干什么事的祖训，千万别不计代价义无反顾地拼命锻炼了。
早上去坚持上街想活动一下僵硬的身躯，出门就是慢慢地踱步，后来身体发热时，全身上下也活动开了，这时我尝试慢慢地跑了起来，虽然速度不快，但还算不错，让我小跑起来。心里想着不管怎样，只要能跑就有希望，要是不能跑的话，我就会心如刀割万念俱灰，那真是要我命了啊。
总算一直坚持下来了，一直跑到了雨花塘，看见游泳的人不多，内心暗喜，总算坚持到水边了，下水游泳就没事了。因为人说游泳是最好的一项运动，对人的身体没有丝毫损伤，人在水里是最放松的。于是我下水游了几百米，感觉很舒服。
生活中有许多意外的事情发生，都是不经意的时候出现，也算是偶然，也是必然，万事万物都是有前因后果的，绝对没有无缘无故的事情发生，都是有缘由的。今天早上腰肢的一闪，给我提了个醒，锻炼有节制，人体多保重啊