今天的运动量有点大

今日多云。24-27度。

昨晚半夜三点半左右醒过来。然后到早晨近七点才又睡着。八点零醒转起来。照常吃了早饭。然后去学校。

上午，去学校上瑜珈课。幸亏这次带了一块小毛巾哦。汗流不止。

因下午学校退协活动，故而中午就没回家。在门口小店吃了碗荠菜馄饨。又买了两盒生馄饨带回家。喜欢她家的荠菜馄饨。荠菜比较多。别家的荠菜馄饨是肉多荠菜少。

本来，还打算在车里午休一下。结果正好停在洗车位上，干脆亲自动手把车给洗了。花了四十分钟。然后在车上躺下休息了会。 

下午，在食堂二楼活动厅打中心五。四点结束。时开始细雨蒙蒙。待到家雨已止。

近六点出去，到附近的自助餐厅吃饭。花了四十八元。生意兴隆。座无虚席。客流量很大。据服务员说，他家菜肴好吃。奇怪，就隔了条马路，北面马路旁那家就生意不好。做生意还是有讲究的。但从我们的角度看，这里的菜肴没曾美味的清透。搬家后，去那边吃的就少了。饭后，本来想走走。先生担心我今天运动量过大，提议别走了。顺路回转。路过水果店，买了三盒柿子。

小群里，班长提议明天下午去练习。大家积极性都很高。自当积极参加。

自从听了专家介绍的“五好”说，自觉改变了不少。譬如退协组织的“中心五”比赛，在之前肯定是不会参加的。这次却能听劝

参加，实属进步。再譬如，我们形体小班同学组织的练习，也能积极参加。这是大进步。每一点进步，或许正在远离阿尔茨海默呢。坚持中。

2025.9.29