多动身子多动脑，远离老年痴呆

前几天，曾留有下面的文字。自觉必须公众于此，方能轻松一刻——

刚看到信息：“2020年《美国国家科学院院刊(PNAS)》发表的研究显示，人脑的认知功能在35岁时达到高点，随后开始逐渐减退，尤其是45岁以后，大脑的衰退速度会明显加快。

到了65岁，大约15%的人会患上老年痴呆，而到了80岁，大约30%的人会患上老年痴呆！”

看到此，不觉轻松一口气。原以为自己大脑功能严重衰退。记忆力是越来越差。譬如昨晚想到一位同学，竟然怎么也想不起来她的名字。后来回转后，还是先生帮忙回忆起来。现对照专家研究，发现这竟然是正常现象。人的大脑45岁就开始明显衰退，这也恰是自己大脑的衰退之路。如今过了65岁，尚还不在这15%的海默人里。当属万幸。再看老母亲，早过了80岁，也不在30%的海默之列。大约估摸着或许也会幸免。当然，只是自己的记忆力，与他人相比是真的衰退得厉害。让人无语又无奈。（2025.8.29）

今日已入九月。报了三天的雨一直没来。此刻，天上雷声响起，天色暗沉，估摸着真会有雨降临了。

2025.9.1

以上文字终究被遗忘。想起来莫名觉得可笑。说实话，老则老矣。本无所畏惧。但倘若面临海默之苦，实在是不敢受之。倘若到了海默时，早已非自己能掌握命运了。更何况现如今还没公立安乐死。想起之前认识的一位女老师。那时候是，有一等一的相貌，一等一的身材，一等一的头脑。而如今则陷入海默之苦而不自知。稍一不看住，就会往外面跑。且不顾穿着衣服，甚至光着身子就往外跑。倘若她自己能掌控命运，肯定是绝对不允许出现这样狼狈现象的。但愿，不海默。

今天去看望了公爹。公爹如今是不愿动，除了吃饭，几乎就躺在床上。既不愿动身子，也不愿动脑子。越不动，机体越快衰老。其实，公爹除了有糖尿病，其他并无大碍。人说年纪大了，会出现近段事情记不住，远端事情很清楚现象。然而在公爹这，是近端远端全然糊涂。一时能记起一些，一时又记不清了。其实，公爹脑子并无多大问题，实在是不愿动脑子之故。老是觉得自己够活久了。其实，生命在于运动。但愿自己能从中汲取教训。逼迫自己多动动。

老去，是自然规律。并无什么可怕。但是倘若像那位患阿尔茨海默症的女老师那样，着实是可怜可怕的。或许，坚持着记录一下心情文字，也是一种动脑子。或许有助于远离海默之苦。

                      2025.9.6