1.睡眠与饮食对皮肤很重要。特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2.夏季应适当补充糖分。肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　3.做好防晒工作。皱纹和斑点大部分因为光老化引起，所以防晒护肤品是夏季的必备品，不过防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。