由女儿参加2014年北京中考体育测试所想到的

 

　　2014年5月12日下午，女儿初中所在的东直门中学到地坛体育场进行了当年北京市中考的体育测试，我由于单位离得不远，中午特意跑故去悄悄观战。可他们是第二个测试的学校，前面的文汇中学结束的晚，他们开始也晚了，没等到看测试全部完我就只能离开了，好在拍摄到了女儿及一些同学测试长跑的照片（女儿参加的测试项目是篮球运球、仰卧起坐、800米跑），也算是弥足珍贵的镜头了，我庆幸自己见证了女儿人生此阶段的一件大事。
　　观看完孩子体育测试后，除了忙工作，全家一直在准备中考，一直没有写这篇博文，最近有几位比我家孩子低一年级的朋友询问中考体育测试的事情，想听听我的经验介绍。正好女儿学校期末考试包括了体育测试，虽然体育成绩按照列入总分和不列入总分两种方法计算名次，但听孩子回来讲述考体育时同学们的“惨状”，我也很受触动，觉得中考体育测试中的一些经验和教训还是值得家长注意和深思的，先看看当时我拍摄的一些照片吧，随后我再谈几点经验和感受。

2014年5月12日当天中午，我到地坛体育场时，文汇中学的孩子们正在场地内进行热身活动。

 

 

 

快到一点时，东直门中学的孩子们来到了看台上。

 

 

 

 

老师让孩子们在看台上坐下，整理队伍和说注意事项。

 

 

 

 

有的同学一看就信心十足，很放松，这位女儿班上的王同学还对我做起了剪刀手。

 

 

 

学校老师在讲注意事项

 

看台上的3、5、7班的三位班主任，她们亲自带孩子们来测试。

 

 

 

孩子们离开看台，体育测试拉开序幕。

 

 

 

场内文汇中学的同学在测试，东直门中学的准备活动只能疏散开队伍，在看台背后的过道进行了。

 

 

 

学校的准备活动结束

 

 

 

 

孩子们向集合地点走去

大家在交谈

 

 

 

从大部分孩子脸上看到了大战前凝重的表情

 

 

 

但爱玩也是孩子的天性啊

 

 

 

我注意到这位女同学自己单独站在边上，我估计她想静静。

 

 

这位女儿同班的李同学自己再继续活动一下。

 

 

 

 

 

等着入场测试

 

 

 

 

照片前排左边瘦瘦的是孩子同班的X同学，右边是同班的朱同学。这二位同学让我感慨很多。

 

 

 

我回到看台，见文汇中学的孩子们已经开始测试了。

 

 

 

女生测试800米，男生测试1000米。

 

 

 

男生1000米的起跑出发地点

 

 

 

 

这一组刚出发

 

 

 

感觉文汇中学的孩子们体力不错

 

 

 

 

文汇中学的这位同学边跑边看表控制自己的节奏，还真是有实力啊！

 

 

也有些同学估计准备活动不充分或者是体力不行，感觉动作有点走样了。

 

 

 

　　这次还有无巧不成书的事，后来女儿看照片发现，这组文汇中学队伍里。在倒数第三位穿4号马甲的Z同学，高中和她居然是一个班的。

 

 

这照片里跑在右边第一位的文汇中学的男同学，高中也是和女儿一个班的。看来照片多照几张是必有惊喜啊。

 

 

 

 

 长焦镜头里面看到的引体向上测试场景

 

围网里面是东直门中学的孩子准备测试，前景是文汇中学的孩子测试完了。

 

 

 

东直门中学的几位男生在测实心球

 

 

 

 

裁判老师估计在交待注意事项（背景处可见到医疗站大夫们的身影）

 

 

 

 孩子们在齐声喊裁判辛苦了及谢谢裁判。我在看台都听见他们的口号声了。

 

 

 

每个测试的孩子进场后都会按小组穿上相同颜色及不同编号的马甲，按颜色的分组进行测试。

 

 

 

裁判员在孩子穿马甲时讲解事项

 

 

篮球测试的场景

 

 

 

 

 

 文汇中学的同学们陆续测试完了

 

 

 

看到这位退场孩子痛苦的表情，我觉得孩子们也是蛮拼的，真不容易啊。

 

 

　　我在看台东张西望之际，看见一组女生跑过来，觉得是女儿她们，通过长焦一看，还真是！她穿的是1号马甲。

　　事后女儿说，本来她们不是第一组测试，按计划是靠中间的位置。因为为了防止有人打招呼走后门，裁判员故意从名单里随机取出来同学的成绩记录表格，重新分组，她们几个就成了第一组测试的了。

　　我这个体育外行后来告诉她，看照片后我觉得她腿向后踢得太高，会多消耗体力的。

 

 

 

 

东直门中学的男同学1000米测试也开始了。

 

 

 

 

女儿她们组第二圈过来了，我一通连拍。此时在队伍前面领跑的9号是年级三班的一位妹妹。

 

 

我后来给女儿看这张照片里她的表情，她自己也笑了，说当时根本顾不上啥表情的问题啊。

 

 

弯道后，女儿和同班两位同学跑在一起。

 

 

 

　　离终点最后一个弯道时，我的视线被场边的器材挡住，再看到女儿时，她已经在第一的位置冲刺了。我事后问她怎么冲刺她成第一了？她说之前的篮球折返跑测试被扣了0.5分，这个长跑要是再扣分后可就不能得满分了，只能拼了。平时三班的9号同学体育不错，在学校测试的各次长跑成绩都比她好，但当天估计前面两项测试体力消耗过多，明显最后没劲了，她只能奋不顾身冲到前面领跑冲刺阶段了。

 

 

 

紧跟着她后面的是同班的陈同学。

 

 

这是后面的三位同学

 

 

 

 

全组同学顺利到达终点

 

 

 

从相机里看到女儿和７号陈同学在击掌相庆，旁边2号王同学在溜达放松，还有三位同学似乎累坏了。

 

 

 

随后的测试在继续

 

 

 

我在看台上一通胡拍，还真拍到了几位我认识的孩子。

 

 

 

 

　　测试之前老师强调当天要穿运动短裤，以最大限度提高成绩。孩子班上的这位4号Z同学，平时学校的长跑测试根本不在话下，真是艺高人胆大，穿着校服长裤就上阵跑，成绩照样满分，牛啊！

 

 

 

看着场上拼搏的孩子们，我当时在场也很感动的。

 

 

 

拼搏中的东直门中学的男孩子们

 

 

 

 

东直门中学的几位女孩子

 

 

 

 

我在看台脚下拍摄的东直门中学的几位女生

 

 

测试中的几位同学们

 

 

 

男子1000米起点

 

 

 

女儿同班的朱同学在这组里

 

 

 

旁边的13号同学这是在运内力做准备吧

 

 

 

开始出发了！

 

 

　　当天因为单位有事，后来没能拍更多的片子，多少有点遗憾啊。后来学校在进行中考总结动员时，还用了我的这些照片，也算我那天没白去观战吧。

 

 

　　女儿参加中考体育测试的当天京城是艳阳天，比较晒，好在气温不算太高。三项测试总分得了29.5分，圆满完成此阶段任务。当时女儿的仰卧起坐得了满分10分，800米长跑小组第一，成绩也是满分，只是在篮球运球折返跑项目被扣了0.5分。加上平时成绩是10分，四舍五入，最后的了满分40分，结果相当圆满。 

 

 

这是2014年4月27日下午，女儿自己到地坛体育场的跑道上进行热身时的照片。

　　我个人从女儿中考体育测试中得到的几点感悟：

 

　　1）中考体育测试对初中的孩子来讲是一次真实的身心的训炼，对孩子的人生成长很有益处，要鼓励孩子在战略上藐视、在战术上重视这事。家长的鼓励也是孩子的无形动力，这点还是很重要的。我家是春节后开始让孩子在住的院子里先开始白天练习跑步（院子地面不是特平整，避免夜里跑步受伤），在家做仰卧起坐，能练的都先提前练起来。只是要注意不要急于求成，运动量要合理，以免孩子受伤，最后无法参加测试只能免体，这样可就得不偿失了。
　　2）对于体育较弱的孩子，可以报体育班，甚至最后两个月请一对一教练进行恶补的训练，这对提高成绩很有帮助。孩子同班的朱同学，初一时有点属于小胖墩，后来到初三长个后瘦了，但春节后还是聘请了一对一的体育教练进行指导，最后的体育测试的了满分。
　　3）孩子的意志力也是很关键的因素。据我自己不完全统计，认识的孩子同学里面，实验班的孩子体育测试平均成绩居然比普通班的孩子高，这与我事先的预测正好相反。我觉得意志力的因素是主要的。如孩子班上瘦瘦的那位男同学X同学，平时身体很弱，平时体育成绩只有9分，这次测试是玩了命的拼，三项测试总分取得了28分的好成绩，测试完后他自己都走不动了，在地上做了半小时，脸色煞白，最后是由别的同学家长打车送他回家的。
　　4）中考体育测试里面也有个“田忌赛马”的决策问题，我家女儿个子高体力好，但技巧不行，所以她就猛攻仰卧起坐和长跑。她的长跑遇到的问题是长距离不累，跑一万米都没事，但如何在800米里取得好成绩是她面临的问题，她通过逐渐加速的锻炼方法，最后使自己在800米跑里速度基本不减，没有难受的“极点出现”，还能高速冲刺。最后结果也正是如她预测的，篮球转身是弱项，被扣了点分。
　　5）中考体育测试的成绩是中考实打实的分数，一定要重视。我家针对体育测试和一模紧挨着的问题，根据自身情况，考虑根据一模成绩签约也是活约，我家估计也没戏，故做出重点保体育测试而舍一模考试的决定。
　　6）建议正式测试前一定到现场去几次，熟悉下跑道的感觉。地坛体育场最后几天去的孩子多了，每次每人还收费20元呢，我觉得这钱得花，属于考试成本，不能省。我家女儿和同学一起去过两次，自己去过多次，学校也组织全体孩子去过一次。
　　7）测试前各个学校老师会提前几天讲注意事项，一定要注意听讲和领会。比如孩子告诉我，老师说长跑时如果脚崴了，一定要就地卧倒或躺下，等老师过来关切的询问时，表示伤重无法再跑，这样被担架抬下去，还会有一次补测机会。如果自己溜达下场，则会被直接记为零分的。还有，现场也要听从裁判的指挥和注意领会裁判的讲解，比如裁判会告诉大家，跑步发令出发后不要着急挤着去并道，以免互相绊倒，裁判会有可靠的措施保证大家顺利进行测试的。
　　8）没有特殊情况，我建议一定要和本校的大部队一起测试，尤其是女生要规避生理周期时，此因素应该考虑。我统计了一下事后补测的几位同学，由于和外校同学一起测试，也许周围缺少了同学互相鼓励的氛围，成绩不如大部队一起的同学。
　　9）对于家长助阵的问题，我觉得大部分孩子不喜欢和不习惯看台上有家长们呐喊及敲鼓助阵，悄悄围观可能还是比较受孩子欢迎的，测试完了万一孩子不舒服也好照顾一下。
　　10）最后我觉得体育锻炼是对孩子很重要的内容，有利于每个人的身心健康成长，不能仅为中考体育测试才锻炼，身体是自己的。清华大学的体育锻炼口号是“为祖国健康工作五十年”，我觉得至少应该在结婚后为自己的家庭健康生活五十年吧。孩子上了高中，我家也鼓励她坚持体育锻炼。

 

 补充：

　　2015年3月19日孩子一位高中同学的母亲看了这些“忆往昔峥嵘岁月稠”的文字和照片，她儿子当年初中是五分的，给我了几条评论，我补充她的原话在此：

　　1.女儿真棒，失分的部分在跑步项目中拼回来，必须赞。

　　2.您说的高踢腿的问题，的确会更多消耗体力，影响速度，田径我是专业。

　　3.您的相机真棒，您的视角也好，我那天去了一上午，也没什么拿得出手的照片，必须说这是天赋，表扬一下。

　　4.您所提到的如何锻炼和注意事项，都是学校教给孩子，并一直带着他们每周五下午练半天，整整一年，卓见成效，可见选对（初中）学校很重要。

　　5.家长助阵的问题，如果是零散家长混在学生堆里，不如不去，孩子会不自在，但象五分那样有组织有规模有旗帜的，还是相当有震撼效果的，孩子们在跑步过程中听到家长的集体助威，还是很鼓了劲的。我儿子回来跟我反馈的，说效果相当好，孩子们很感动。

 

（完）