网络谘商摘录：释放身体的记忆

 

裴恩  23:35:13
我们是否可以探索一下你身体的记忆？
网友  23:35:20
好的
裴恩  23:36:06
你现在感觉一下自己的身体，都有什么感觉，在哪里？
网友  23:36:26
胃部是不舒服的
堵着
头后面两则还有些疼
头有些发涨
网友  23:37:55
我这几天 在打坐  心情就好一点
裴恩  23:38:00
好，我们先问问你的胃！仔细的描述这个感觉，
裴恩  23:39:27
胃部，还有什么其他的感觉吗？
网友  23:39:31
发涨，像有气  不想吃饭
我一些焦虑就这样  很减胖
裴恩  23:39:51
再仔细的体会这个感觉。
裴恩  23:41:53
现在，你仔细的描述围绕在你周围的你感兴趣的一个物品，仔细的描述
网友  23:42:48
一个小电扇孤单的站在我的左手边  它很安静不过却很孤单
裴恩  23:43:22
它的颜色，特点，还有一些什么是你以前没有发现的？
裴恩  23:45:28
你的注意力在这里吗？我们需要坚持一些时间！
这个过程有些无趣和不舒服，但是结果很好！
网友  23:46:20
红色的铁丝拉成的外型  里面是银色的扇叶  感觉它很可爱的很乖
总是在大家需要的时候为大家代来清凉
等天气凉了  它就孤单了  一个人了
裴恩  23:47:33
你现在把注意力放在胃部，仔细的描述这个感觉
网友  23:48:41
空洞洞的感觉  一种失落感吧
有种不知道的缺失感
裴恩  23:49:04
现在，你的胃部是什么感觉
网友  23:49:25
好一点了好像 
不难受了
感觉到肚子饿了
裴恩  23:50:17
好，你现在把注意力放在其他的物品上，仔细的描述
描述它，有没有你以前没有发现过的发现？
裴恩  23:51:43
找到你要描述的东西了吗？注意力在上面了吗？
网友  23:52:01
一个地球仪  平常就放在哪里 谁也不会注意它  不过它也是这间房间的一部分 它有个木头架子
在了
裴恩  23:52:35
还有什么你以前没有发现的发现？
网友  23:52:56
它很漂亮 很美丽
它对我们帮助还是很大的
裴恩  23:53:33
现在，把你的注意力放在你的胃部，仔细的描述现在它的感觉
网友  23:54:28
现在舒服多了  气不涨了  
裴恩  23:54:43
还有呢？
你有什么新的发现
网友  23:55:27
我很健康 我身体会越来越好的 
我很棒是吗 
裴恩  23:55:51
还有呢？
网友  23:56:49
明天我就会忘记一切不开心的事 
裴恩  23:57:23
你现在身体还有什么其他的感觉吗？
网友  23:58:28
头有些晕  可能 这几天没休息好吧
其它就没有了
裴恩  23:59:03
好，仔细的描述这个头晕的感觉！
仔细的体会这个感觉
网友  0:00:04
脑子上被罩着一个东西 特别是后面俩则 耳后的地方
裴恩  0:00:29
在仔细的感觉一下那个感觉
网友  0:01:00
越来越沉
头重的要抬不起来了
裴恩  0:02:52
仔细的感觉这个感觉
网友  0:03:17
为什么脑子里有个声音说我好笨呢
晕死我
裴恩  0:03:40
还有呢，仔细的感觉这个感觉
详细的描述出来
网友  0:04:35
不过还有一个声音说我是个聪明女孩 很会善于观察自己
说我不开心很快就会过过去的  
网友  0:05:42
会和儿子  老公一起开开心心的生活的
裴恩  0:06:02
现在，把注意力放在一个物品上，仔细的描述
网友  0:06:46
电话 很常用的东西 深深的蓝色 
虽然很普通但很实用
裴恩  0:07:18
有没有你以前没有发现过的什么？
网友  0:07:51
这就是它的价值    虽然普通但很实用  
有了它大家的就可以进行沟通了
裴恩  0:08:15
还有什么特别的地方吗？
网友  0:08:46
家人需要经常去沟通  
裴恩  0:09:16
仔细的观察它，有没有新的发现！
网友  0:10:07
就感觉现在很顺眼 
感觉少不了它了 
裴恩  0:10:33
有没有什么地方是你以前没有发现的？
仔细的看看
网友  0:12:01
很完美啊 
裴恩  0:14:41
现在，仔细的描述你的头部，
现在的感觉
网友  0:15:08
真得好很多了
很奇怪  不会是心里作用吧
感觉心里好温暖
网友  0:16:09
像是回到 发生事情之前了
裴恩  0:16:14
还有什么其他的感觉呢？
网友  0:16:50
心里充实起来 是爱  不空了  有种充满的感觉
有信心了

网友  0:18:09
我笑了  晕死了 
刚才还哭呢
不会吧   
裴恩  0:21:27
我现在告诉你个技巧。怎么判断自己的思想是在观察还是在想象或回忆里，另外，所有的修行，其实就是在锻炼你自己，思想一直处于观察指责。这样就与时间同步了，所谓入“道”。
网友  0:22:04
好的
裴恩  0:23:52
什么是描述：电话 很常用的东西 深深的蓝色 
什么是想象：这就是它的价值    虽然普通但很实用  
有了它大家的就可以进行沟通了
什么是回忆：家人需要经常去沟通

有时候，想象和回忆是交错的！  
裴恩  0:25:24
你很多时候可能都在想象或回忆的空间里。所以很难关注到自己或照顾到自己，再别说对待外界和他人。即使有，也可能很短暂。这样的结果，会让你无法安于当下。

当下，就是观察，观察，再观察！

 

网友  0:26:22
没有感情 平实的去观察  还要学习啊  
裴恩  0:28:17
你所说的感情是情绪，感情是感情，观察到一定的时候，会自然的带着感恩和慈悲。还有好奇和关注。

 

你所说的感情是情绪，感情是感情，观察到一定的时候，会自然的带着感恩和慈悲。还有好奇和关注。
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网友 0:29:42
那我是有太多的情绪了  还有太多的回忆了还有想像了？
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网友 0:29:57
月海刑了
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裴恩 0:30:22
现在，你了解那些不是你，是你的情绪或者回忆或者其他什么。
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裴恩 0:30:48
是你自己创造出来的创造物！这个你能理解吗？
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网友 0:31:20
恩  是内心投射到外面了是吗
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裴恩 0:31:48
它们不是你，是你的创造物，与它们分离。
回复
网友 0:32:14
怎么才能 如实观察一个事情和人呢
回复
网友 0:32:42
不让自己的情绪和回忆干扰自己呢
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裴恩 0:33:50
你自己已经了解了，所以多一些觉察就好了。当你评判或加入想象的时候，你是可以知道的
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网友 0:34:26
好的  谢谢   我以后会多加观察的
回复
裴恩 0:34:50
你现在感觉怎么样！
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网友 0:35:41
没什么不舒服的   内 心感觉有自信可以克服困难
回复
网友 0:35:55
不会又是想像吧
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网友 0:36:02
不过现在是自信很多
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裴恩 0:36:15
感觉就是感觉！
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网友 0:36:29
恩
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裴恩 0:36:37
你满意吗？今天的咨询
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网友 0:36:44
谢谢
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网友 0:36:51
非常感谢
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网友 0:37:02
很满意
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网友 0:37:06
老师要睡了中
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裴恩 0:37:05
是否达到了你预期的效果
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网友 0:37:19
我真没有什么预期
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网友 0:37:28
现在真是 没想到
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网友 0:37:44
自己又感觉自信满满了
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网友 0:37:57
谢谢老师
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裴恩 0:38:03
这个意思是，你获得了意外的收获？
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网友 0:38:15
呵呵
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网友 0:38:16
是的
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网友 0:38:31
自信 克服困难的自信
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裴恩 0:38:31
我也很开心！谢谢你的信任！