加载中…寄言失眠的朋友（文：董贵题）
(2008-07-03 21:39:59)
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健康 |
分类： 美文欣赏 |
寄言失眠的朋友
作者：董贵题
当今患睡眠障碍者很多。既不分长幼，又弄不清病因。就是入夜睡不着。精神疲惫，苦不堪言。前几年，我也得过这种病，而且闹了三年。严重时，一宿不合眼。有时一晚上换几处地方，甚至想把门窗封死。晚上，就像过关，害怕睡不着怎么办？为此，我跑遍了大小医院，吃了不少药，用过不少方，但依然解决不了问题。后来听一位中医谈：这种病主要是思虑过多，精神负担过重引起。要医治必须从减压、放松、少思、愉悦入手，逐步使脑神经活动趋于正常。
我认为这把握了病症之关键。自己相应地采取了一些措施。例如为减少担心睡不着的负担，主动早上床，睡不着听音乐，心想早着呢，睡不着没关系，这样一放松。一会儿就睡着了，醒来那高兴劲儿，别提了，真像人家说的：吃上一头猪，不如一觉呼。白天话也多了，精神头也大了，像变了个人似的。在此基础上，我又引入意念养生，晚上躺下，闭目想无垠的蓝天，浩瀚的大海，广漠的草原，以及家乡万籁俱寂的田间夜晚，想得越广越深越好，就在这美好的意念中，不知不觉进入了梦乡。
后来，我总结出一首意念催眠诀，成了我彻底摆脱失眠之苦的法宝，这便是：
展眉落腮，神态平和。
遥想太空，无限寥廓。
万物交融，和谐共振。
虚渺渺兮，若即若离。
想起那倍受困扰的岁月，很想让那些正受失眠之苦的朋友早日享受到美睡的幸福，故寄语相荐，祝早早康复。
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