当今练习书法的老年朋友越来越多，这无疑是件好事。习文练字，一可增雅，二可健身，三可充实生活，其益多多。我也是书法爱好者，因为不得法，或者下工夫不够，写了几十年没多大长进。小字中规清秀，大字流滑，暴露出功底不足，尤其临碑少，乏运肘的缺陷。书艺这所深奥的艺术殿堂，没有真正迈进去。得到的却是不少教训和体会，尽管有些偏颇，抛砖引玉，交流一下还是可以的。

我以为，老年人练书法，就围绕着健身这个目的，至于目标大可不必在意。高了达不到，空形成负担，有害身体。书法一般说分三个层次，第一层次“方正停匀，点划不差”。这通过临帖摩影，不难达到。第二层次“熔铸碑帖，能出己意”。这便不容易了。因为不仅將碑帖熔铸于胸，而且要有己意，也就是要有创新，这就有质的飞跃了。许多人为了突破这一关，要耗费大半生精力。第三层次“技近乎道，能书万象之美”。那就更难了，也可以说常人难以达到。入此档次，书者随心所写，信手挥洒，看似漫不经心，实际上处处暗藏法度。自然万物，哪怕一尘之微，一入感官，便会涌到手腕上来，于无形中驱使它，一笔一画潜写着它们的神韵。如悬针垂露之异，奔雷坠石之奇，鸿飞兽骇之姿，绝岸颓峰之势，皆如书中。天地方圆得流峙之形。日月星辰得经纬昭回之变，称得上出神入化，通三才之器，汇万物之状，何其美也。但只有书圣、书仙才能达到，历来能有几人呢？所以，目标不可过高，量力而为。只要达到愉悦心情，健康身体足矣。至于字，总是越写越好。

其次，学书之道，必有所宗。不入格，即不得法，是难进堂奥的。传统的欧、柳、颜、赵四大家，从实践效果来看，似选颜赵最宜，欧次之，柳慎学。因为历来少见习柳者而有大成者。在临帖的同时，最好临碑，以增进字的雄强。临帖或碑，不仅要写，要读、要悟。读是认真揣摩，将用笔、结构、章法、墨法读懂，默记于心。悟要领会出真谛。只写，不读不悟，就是蛮写，事倍而功半。再就是学书就要放开，用笔要大胆，不要拘泥。实践证明，越拘泥越写不好。诗人陆游说“古今翰墨事，着意更可鄙。”这是千古之经验。书法家陈子庄说：一些人的字想写好而就是写不好，原因是羁绊太大。八大山人、石涛的书法好，根源在于胸襟开阔。所以，一定要大胆地写，若小心翼翼，四平八稳，没有节奏，无变化，平直相似，上下方整，这就是毫无生命的绢面蜡人了，何谈艺术？用大书法家沈伊默话说：“这不为书，仅点画耳。”还有，要注意当今书界有一种偏向，有些人在创新求变的口号下，忽略了对优秀传统的继承，把这种高深的艺术，当成追名逐利的手段，一味地追求刺激、展厅效应，把字往美处写的少了。有的还以丑为美，或甩或蹭，狂驰无度。有的点画狼藉，让人不堪入目。忘记了艺术的主题是美。这种没功底的积垒、没有深层次的理解、没有传统文化吸收的所谓创新，得到的只是浮躁的表层，永远成不了书法艺术发展的主流。

以上交流的是个人的一些粗浅体会。至于书法真谛，如笔法、墨法、章法的运用、字内功与字外功的结合，以及形神兼备、气韵为先等，远不是我涉论的。愿同道们“足下起祥云，到此者应带几分仙气；眼前无故障，坚定后宜生一点禅心。”浅薄之谈，让方家见笑了。