脚部在中医上的地位非常重要，五脏六腑都能在脚上找到对应穴位，入冬前这段时间灸脚，可改善末梢神经循环，气血循环。

    深秋降温后，女性朋友常常会出现四肢冰冷的情况，主要是由于脾肾亏虚、阳气亏虚，这种情况，很适合灸脚！

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(艾而堂的灸脚仪，采用的古法灸法，真正艾条，明火无烟，可灸到整个脚底、脚部、脚踝部、小脚部，是目前最为先进的艾灸仪——有百度为证，是艾灸行家的选择）

    中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”！人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”！人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

灸脚的作用

1、引火下行：最近很多灸友反馈艾灸后上火的情况，大概是因为冬尾初春天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：虽然气温还没用大幅度降低，却已经有灸友反馈手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

    失眠是每个人都有过的经历，入睡困难，寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，彻夜不能寐，这些都是失眠的表现，一个人10天不睡觉等待他的就是死亡。

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经常失眠的人，身体一般都不好，总是疲乏无力、心烦意乱，头痛多梦多汗、记忆减退，严重的失眠患者还会诱发一系列的临床病症。

那么失眠了应该怎么办？中医讲“上病下治”，灸脚其实就一种“上病下治”的良方，可以增强呼吸系统的屏障功能，促进机体血液循环，缓解身心疲劳，对于睡眠，灸脚同样有不错的促进作用。

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比如心脾两虚的失眠者，多梦易醒，健忘，头晕目眩，四肢乏力，精神疲惫，饮食无味，面色少华。灸脚可调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。

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