关于跑步

1. 无伤跑步，健康地站在起点，平安地到达终点。

2. 全年跑量2000k

3. 跑步班出席率达到75%

4. 参加3—4场全马，3—4场半马

5. 全马进400；半马150；十公里进50分钟

6. 跑2场越野，2场5公里以下的短距离

关于读书

7. 每天读书，全年读书30本

8. 写读书笔记/感想，可长可短

关于养生

9. 做一次身体检查

10. 补充铁和钙

11. 每天奶茶+咖啡最多一杯，以牛奶、豆奶、绿茶、红枣枸杞水代替

12. 每周麦当劳最多吃一次

13. 下午在办公室不吃零食，每天两个水果+麦片代替

14. 每个月做两次facial，治好痘痘

15. 11:30以前上床睡觉

关于职业发展

16. 完成CIPR、CIM CPD

17. 上半年完成CIPR Chartership 考试

18. 下半年完成CIM chartership考试

关于家人和生活

19. 读三本育儿书

20. 生气时默念三遍: 我要做一个慈祥的妈妈

21. 组织一次家庭旅游

22. 控制情绪，善待家人，庆祝生日/节日，准备礼物，多点仪式感

23. 学一项生活技能，游泳或烘焙

24. 记录生活，至少每周一博，全年50篇

翻看去年的flag，关于跑步和读书的一个都没有倒。CPD也完成得不错，但由于种种原因错过了CIPR chartership考试。博客下半年没有更新，可能因为这座城下半年太让人糟心了吧。情绪管理做得不好，希望今年有进步。