一期三個月的跑步訓練班已近尾聲，蔣太的出席率也就在百分之七八十——出差、出遊、大姨媽或者給兩位公子演出捧場……總之每個月總能趕上那麼一兩件。

因為訓練班在週五，又有老公老媽抱怨我"在個人興趣上花太多時間"的前車之鑒，所以我基本是每次上完堂都直奔家裡，課後合影、嘮嗑、聚餐、吃甜品都是不見我蹤影的，於是我就成了同學們眼中"堂上不是跑得最快但落趟跑得最快的同學"。我也至今搞不清楚大部分同學的名字，有些遺憾。

要說跑步訓練班的最大收穫，那就是練我平時幾乎不練的強度——400米間歇、800米間歇、100米衝刺……在30多度的桑拿天，有時真的會跑到懷疑人生。

每星期的功課基本是一小時到一個半小時的配速跑，有時也有輕鬆跑，截圖發到群裡，也算是一種peer pressure或peer influence。

另一大收穫就是挖掘佳運動手錶的用法了。手錶買了兩年多，由於長期佛係跑，也就是看看每公里跑了多長時間，大概的心率區間，然後早上當鬧鐘用，再無其他了……

在運動場繞圈跑就會用到lap，以及各種間歇跑的速度、距離、休息時間設置。但繞圈跑，蔣太常常過了線忘記按錶，或者乾脆忘了自己在跑第幾圈該快還是慢（比如一圈快一圈慢，兩圈快一圈慢，三。圈快一圈慢，四圈快一圈慢，三圈快一圈慢……這種）……

然後也會用了Garmin Connect和Garmin Express來制定訓練計劃，看各種數據。其實我覺得要結合用這麼多鐘工具還是不太方便，為什麼不能在錶上就把一切搞定呢？

接著又報名了下一期三個月，希望多了解一些，也繼續提高一些。