跑步两年有余，觉得该对成绩有所追求了，于是四月起报了个跑步训练班。第一期三个月，每周五晚，在沙田运动场。

同班同学有36人，但每次出席率都不到三分之二，毕竟大家都忙，出差、加班、家有急事……有些已经在恒常训练班颇有些日子了，大家也相熟。

教练把学员分成两组——比赛组和健身组，强度有所不同。上完课还有回家作业，大家把数据传到WhatsApp群组里，也算是相互督促了。

堂课以体能和间歇为主。我平时自己跑，都是跟着感觉走的佛系养生跑，没有专门练力量或间歇。堂课有peer pressure，总跑量不大，但强度不小——400米间歇、800米间歇、100米重复跑等，让人顿时觉得回到了很多年前的校田径队训练，只是队友都变成了跟我一样的中年人。

训练班以减肥健身为目的的中年女子居多，比赛组则多为中老年男子。当然也有少数青少年，一骑绝尘……我多数时候都与几位阿叔阿伯跑得斗志昂扬。

跑步班的收获除了练自己不会练的间歇跑外，还学会了手表的各种功能，教练还要看分段时间看看你练的有没有达到要求。嗯，这是个讲究数据的时代啊，跑步也是看数据的了。