专家说，养成一个习惯需要21天。为了养成运动的习惯，蒋太就打算每天走10000步，连续21天。至今坚持了22天。

蒋太发现工作日每天走7000—8000步是不难的——上下班走到车站、穿过商场，中午买个饭，中间去几趟厕所就差不多了。但剩下的2000—3000步是需要决心跟毅力的——除了逼迫自己按时下班去健身房，中午或下班后逛商场或去银行显得更加轻松，不知不觉完成目标。

周末完成10000步是不用额外努力的，真正应了那句：带娃就是最好的运动。何况还是两个学龄前男孩！

有时晚饭后发现还差2000多步呢！蒋太就开始在香港的蜗居里来回踱步，或跟儿子们短距离疯跑……所以，时常被蒋生嘲笑：不如把你的小米手环绑在狗身上吧，反正你要的就是个数字！何必做这些无用功？！

至少提醒自己午饭和晚饭后起来走走，不做沙发土豆，不刷手机，也蛮好啊，哼！

接下来，蒋太打算挑战一下21天不忘吃营养补充剂。这个看来蛮困难，过了点，不能乱补的呀！