在人眼睛角膜的表面，有一层由眼泪构成的泪膜，可以湿润眼睛，保护角膜免受损伤。在户外的风沙中和阳光下，或在户内长期使用空调，或长时间面对电脑屏幕等等，当眼睛暴露于任何干燥或尘土的环境中时，都很容易感到干燥。另外，衰老也是生活中的常见因素之一。可能你已经体会到了一些不适的感觉，比如干涩，刺痒，疲劳，灼热感，甚至会过度流泪。但是在眼部检查中却没有明显的改变，医生往往称之为“干眼症”。

　　干眼症的发病率有明显的“重女轻男”，女性出现干眼症的比例比较高，而且，在女人一生的不同阶段，干眼症的表现各不相同。今天，我们就从不同年龄阶段的角度来提醒女性朋友，各个阶段女性要抓住不同年龄特点保护眼睛，让眼睛更健康。

　　少年期：让眼睛多“开小差”

　　少年期，主要是学生时代。许多少女每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。

　　建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

　　青年期：空调房里多饮水

　　青年到了工作的时期，很多女性会应用电脑进行工作。女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。

　　建议：白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，泪膜形成受阻；隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

　　更年期：泪水少早就医

　　随着年龄的增加，更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样就使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。

　　建议：发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。

    博主附言：本文内容部分来源于网络，博主进行重新整理。感谢光临眼科博士李海燕的博客：眼睛与健康。欢迎浏览博主的更多文章。我的博客曾经发表过许多关于干眼症的博文，感兴趣的读者，可以继续阅读：

   
什么是干眼症？   

得了干眼症怎么办？   

干眼症自测表