腿疼,膝盖疼可以试一试 

    把生姜磨成泥，铺好毛巾、保鲜膜，敷从整个膝盖——小腿的膀胱经（也就是小腿外侧足三里穴下来的的那条经）——整个脚踝包好，刚敷上很凉可以用热毛巾加热，热了会有辣的感觉是正常的，时间长短因人而异,大概10--15分钟。也可以用姜泥敷腰。方法同敷腿一样的。注意：敷完不能用水洗，用热毛巾擦干净行了，过一、两个钟才可用水洗 。