这周开始SQ的初中级+中级第一节开始鸟……虽说是回到从头，内容还是有些区别滴，小总一下，看我还能记住几个（谁让好多东西都不让女生听的……记不住看来也是应该的了）：

初中级重点：Inside turn，从步法到起势，再到不同的手位变化：

1.       上一轮的时候记得是首先起势2点钟方向再继续inside turn，今天不一样了。首先，找3那步的重心，要在10点方向这样才能走出5那步，即所谓的欲左先右，欲右先左。

2.       7那一步的时候，以左脚脚掌为轴旋转，同时试图抬起右腿贴紧左腿，找这样的感觉。

3.       下一步1的时候，右脚一定要支柱地面，且不能离左脚太远（这点一直在练习，之前感觉总是这步很大很开，重心全部后移了，这是不对滴）

4.       手位好像说了6种：左手-右手（带手掌辅助力）；双手；右手-左手；右手-右手；双手后放右手；双手后放左手（这俩算么？）

5.       对于男生来讲，有几个手位需要给女生一个向后的起势，之后再做Inside turn，这个让我联想起上一轮的时候讲到Outside turn阻断变为Inside Turn的手位，所以记起来就容易多了……

中级：Inside Turn+Twist 3种步法：

1.       inside turn-twist-右转

2.       inside turn-twist-原地

3.       inside turn-twist-inside turn

4.       需要注意的：twist时的重心问题，身体和双脚要控制，重心不能移到右脚上，这样会影响后面的动作（这点还在熟悉，上课的时候能做到，到了实战就有的时候没注意到了）

5.       女生走直线，这点鸵鸟老师也讲过：不能总想着男生在哪里，往哪里去跟，转圈走直线就对了……

6.       上面都是女生的问题，男生的还记得一个：twist-原地的时候，男生要用右手胳膊在女生腰部发力，这样才能让女生明白该向后退了。其他的，记得不是很清了，上课的来补充吧……

发现写总结的好处是能让自己印象很深刻，恩恩，这个习惯要坚持~~~