高尔夫挥杆虽然是原地运动，但重心可不是一成不变的，它的表现形式是上杆时重心向右测运动，最后到右脚内侧的脚后跟附近，下杆又从右脚内侧运动到左面为结束的过程。实现重心运动的表现方法是，上杆时转肩收腹，上体的多部分向右转动，导致重心向右运动。为了能顺利的实现上下杆的转换，重心还不能偏出右脚。如果重心在上杆时未转移检查你的肩膀是否主动转动还有就是腹部是否收紧，理论上说上杆是要吸气完成的，为了就是收紧腹部肌肉。

    说起下杆的重心转移的表现方法，这其中出现几种，有的是通过右脚踩地侧蹬来完成下杆重心运动的，也有左脚向下踩左膝盖向左移动来完成重心运动的。我个人两种方法都用过，右脚蹬地转髋方式的方法我大概用了4年多，左脚踩地向左运动的方法也用了几年。说说的个人的看法，通过右脚蹬地实现重心转移的优点是距离比较远，但稳定性较差。通过左脚踩地左膝盖向左顶的方法实现重心移动的优点是稳定，但距离比起右脚蹬地下杆的稍差点。在美国百佳教练也在争论这个问题，就像翻转手腕的问题一样，也在争论中，当然手腕的翻转打法我也用过几年，最近几年是不主动翻转了。

  我个人认为还是通过左腿的做功实现下杆的方法比较合理，毕竟我们球杆的科技含量和身体素质都在提高，稳定才是压倒一切。