在高尔夫练习场存在着一个普遍的现象：我们把一大堆高尔夫球放在面前，然后用不同的球杆把面前的球打光。在这其中，时而把手中的球杆换来换去，而只是凭感觉辛勤地劳作，抓不到技术重点，不讲科学的强度和量。这样的结果就是把高尔夫练习当成了一种毫无计划安排，跟着感觉走，不断重复的辛勤劳作。使我们的练习事倍功半。那么怎样才能做到事半功倍的训练呢？下面我介绍一种练习方法——进阶式练习法。

进阶式练习法即从你的球包里最短的球杆练起，重复一定量的球（15到20个为益），感觉比较固定后，换成大一号的球杆，把前一个球杆的挥杆技术和感觉放到这支球杆上，练习一定量的球，感觉比较固定后，再换成大一号的球杆，逐此类推，直到你打到一号木。在这中途，如果有一支球杆你掌控不好，那么就减一号球杆来练习一定的球，技术和感觉行了，再继续冲击回大一号的球杆。

记住人体通过训练后休息是能超量恢复的，通过这种训练你不但可以在一次练习场训练中不乏味，而且有了明确的训练强度和量，这样持之以恒，就可以打下一个坚实的技术基础，使你的练习能稳步前进，增强你的信心，逐渐可以掌握你的所有球杆。

进阶式练习法适合任何水平的球手，尤其对于初学者来说，更能从进阶式练习法中获得成就感。使高尔夫练习的进度明朗化。不用担心只在两跟球杆之中徘徊，通过一段时间的训练你自己就会情不自禁的挑战大一号的球杆了。当你较好的掌握球包里每支球杆后，在进阶式练习法中提高球的质量要求，仍旧利用此方法不断进步！