今天离高考还有35天了,同学们也正紧张的做最后的备考复习准备中,现在同学们除了要保持强健的身体精神，重要的是眼睛可要保护好哦,每天长时间的学习用眼,怎样消除用眼过度疲劳，在做一些必要的眼保健操等,为考生做一些养眼护眼的家常滋补菜品,为高考生做好健康后勤服务是每位家长的功课哈。

　　　高考期前后初夏天气炎热.所以除了平时吃的强身提神的快手家常小菜,清鲜滋养的汤品也是家庭中必不可少,每天一碗清润汤,即可清火去热又可滋养润肺补充能量。

　　　据资料介绍：胡萝卜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、等丰富的营养成分，其中丰富的β-胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，有保护眼睛、预防眼疲劳、增强免疫力等作用，所以今天我还配上健脾益肾、强身润肺的山药、清热去火的黑木耳和同样明目补肾的枸杞子。做一锅制做方便、清鲜营养、保护高考生眼睛视力的营养汤菜

　　　　　　　　　　　　　------胡萝卜枸杞山药排骨汤

 　做了一上午的复习题，好酸的眼睛呀，放下笔，伸张一下双臂运动身体，轻揉下疲劳的双眼．．．．呀一阵香味飘来，原来是妈妈端着一碗香溢热腾的汤进来，放在我的桌边，呵呵，好醇鲜的胡萝卜枸杞山药排骨汤哈

　　舀一勺喝汤夹一筷吃菜．．．．润暖心田，感谢妈妈慈爱鼓励的眼神，我会努力的哦

     　　　祝考生们心静眼明、发挥出色、考出好成绩

原料：

大排骨、山药、胡萝卜、黑木耳、枸杞

制做方法：

1、将大排骨冲洗后，在加了姜片的开水锅里焯煮下。去血污后捞出。

2、黑木耳在清水里浸涨发洗净，枸杞浸洗下。

3、将山药削去外皮切块，胡萝卜也切成滚刀块

4、锅里水开后，将大排骨放入加黄酒先炖煮出浓汤，然后将黑木耳、山药、胡萝卜放入同煮开，

等炖煮至排骨熟香、黑木耳、山药、胡萝卜软酥，汤白浓醇香时，加入枸杞、盐、鸡精、少量胡椒粉入味即可。

制做方便、汤色浓醇、清鲜营养、