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营养师推荐配方表

(2010-06-14 12:01:52)
标签:

养生

饮食

黑芝麻

红枣

南瓜子

淮山

健康

分类: 健康.时尚

世界杯期间大家的作息时间都被打乱了,看看营养师推荐的配方表吧!看世界杯的同时注意健康啊!

天然助眠宜食:莲子、茨实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁

乌泽秀发宜食:黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、茨实、胡萝卜、乌首

养颜美容宜食:薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣

健脾养胃宜食:淮山、茨实、薏仁、红枣、荞麦

润肠通便宜食:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根、苹果

准妈妈宜食: 南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶、苹果

三高一族宜食:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

纤体瘦身宜食:淮山、赤小豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、苹果

养血红润宜食:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、绿豆、阿胶、首乌

益肾强身宜食:枸杞、黑豆、茨实、南瓜子、核桃、黑芝麻、首乌

健脑益智宜食:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏、苹果

清热祛湿宜食:茯苓、薏仁、莲子、葛根

养肝明目宜食:淮山、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、阿胶、胡萝卜、枸杞

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