管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。

无钱健康八法：1以指梳头。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4扩胸运动。5抡打肩井穴。6热泡双脚。7揉推肚子。8背撞大树。

“祥康健康快车”的三大基石：

一、五步曲

二、泡双脚

三、推肚子

一、五步曲：

1.以指代梳干梳头

2.按揉迎香穴

3.搓脖子

4.扩胸运动

5.双手交替抡打肩井穴

健康不是有钱人的专利，动起来，有钱无钱都可健康。

博医养生健康论坛     主讲徐振邦老师

博医堂养生疗法三大基石

一、木桶浴足疗法；

二、撞督推任疗法；

三、晨起醒脑开窍三式。

徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健品也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”。

该专家认为元气充足五脏六腑全自动，自动调整，百病全无。气力有足为健，经络通畅顺达为康，一个人想健康就必须具备充足的元气和通畅的经脉，要想养好身体，简单的说就是四句话：“顺四时，调情志，节饮食，慎医药。”

易医文化养生讲座      主讲岳奇峰老师

易医文化精正扶原固本法

一、六字诀

二、导引术

三、胎息

四、八卦点穴

五、三焦洗髓

我们都知道中医有一句话：正气存内，邪不可干。肾为先天之本，脾胃为后天之本。只有这两个系统（注意，这里我们所说是系统而不是脏器，中医早在几千年前已经把系统论的东西纳入自己的体系中了。）健康，人体才能正气存内，从而预防和治疗疾病。

用钱看病可以、用钱买命也可以，用钱养生？我很健康干吗养生！

我个人认为听健康讲座应透过现象看本质去伪存真，寻找适合自已的项目：

三位老师都讲到:

1.木桶浴足疗法；也就是热水泡脚，可加艾叶、红花等。

2.撞督推任疗法；也就是背撞大树或门框，手推肚皮，从檀中推至耻骨联合，最好坐着推，躺着推就要把膝盖朝天，也既腿要蛐起。

徐振邦主推保元汤，此汤已有几百年的历史。

岳奇峰主推六字诀，此 已有上千年的历史。

王晗、徐振邦都介绍拔罐，艾灸。(此两种方法有季节性)

以上都是我看好的项目，只要认真做下去，重返健康不是不可能。