【食材】绿豆五钱红豆五钱百合五钱

【功效】润肤除斑

【做法】

1.绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；

2.大火煮滚后，改小火煮到豆熟；

3.依个人喜好，加盐或糖皆可。

【说明】

1.绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（Ａ.Ｂ1.Ｂ2），能清热解毒、利尿消肿、去面斑。

2.红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（Ｂ1.Ｂ2）、植物皂素等，能利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。

3.百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命，能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。

4.绿豆、百合所含的维他命能使黑色素还原而起美白作用。