初秋时节正是秋冬养阴的开始，说起秋冬养阴，许多市民可能都不太了解，但要是说起冬病夏治，相信许多人都不会陌生。事实上，养阴与冬病夏治原本是一对孪生姐妹，只是由于冬病夏治早为人知，而秋冬养阴尚是养在深闺人未识。中医发出了关于“秋冬养阴”的健康贴士，并特意奉上了一道最适合这个季节吃的健康食谱。

　　专家解析

　　养阴好比傍晚浇花

　　中医专家都认为，春夏顺其生长之气即养阳，人应在春夏时节保护体内阳气的生长，以顺应自然阳气的生长；秋冬顺其收藏之气即养阴，在秋冬之时保养人体的阴气，使体内阴气得以收藏。因而就要“秋冬养阴” 。

　　这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。

　　▲樱桃三豆羹

　　配方 樱桃核30个，绿豆30克，黑豆30克，赤小豆30克。

　　做法 先将绿豆、赤小豆、黑豆洗净，樱桃核30个洗净，先煎1小时，去核留汁。樱桃核倒入锅，放入三豆，煮熟烂。

　　功效 安神养体，滋阴补阳.

    适用人群

　　慢性病人重点养阴

　　不仅健康人需要秋冬养阴，慢性病人更要重点养阴。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如

糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、

更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现。

　　养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则，常用的补虚方剂有六味地黄丸等，补泻结合，调理阴阳，滋补肝肾之阴。可有效改善久病阴虚体弱的症状，缓解春夏病情。