对爱美的女孩子来说，世界上最痛苦的事莫过于减肥了。节食太难，运动太慢。但你知道吗，只要掌握了4个小秘诀，就能轻松减肥而且永葆苗条哦！来看看这位美女的亲身经历吧。

　　自述：其实我小时候不胖，是从高中以后胖起来的。那时没当回事，可很快，身材就开始像水桶啰！体重夸张到了130斤，腰2.2尺。试过好多减肥药和减肥法都没用，最后，在一本书上看到的这个“汤糖躺烫”救了我。

　　具体做法是：

　　每餐一定只吃八分饱，原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧，（习惯后一碗半饭就全饱了，然后又吃它的八分饱。）特别是晚上不能吃油腻的食物，晚餐吃七分饱就行了，因为晚上不活动少吃点。零食也是一样，慢慢的每次比原来都少吃一点，最后到不吃或偶尔吃吃，生活是原来干嘛还干嘛，其它的不变，这样要是坚持下去体重自然会轻了。（时间长但却不会反弹，因为你的身体会记住后面减轻了的体重）还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意.

   汤：太营养太油腻的不能喝，很容易就被身体吸收了。

　　糖：太甜的少吃或不吃，热量高。（五补救 假日“享瘦”甜品）

　　躺：吃了就坐或躺着不动是很舒服，但体重也在悄悄的增加。

　　烫：温度高时营养很容易就被肠胃吸收，包括油脂。

　　看完后我觉得我一定能够做到，因为我比较懒，让我天天去运动太累，也坚持不下来。吃减肥药，真正有效的产品少得可怜。

　　自从看了那篇文章后我就开始坚持每顿只吃八分饱，晚上吃更少一些，不会饿就行，太油的少吃，其实很容易就做到了，一到吃饭的时候少吃不就完了吗？垃圾零食（大敌！5种一吃就胖的食物）少吃。其它的该干嘛干嘛，时间一长就习惯成自然了，无副作用还有利健康，一年的时间我就瘦了20斤，原来最胖的时候是135斤，我现在是96斤，已经有好几年了，现在再怎么吃也就胖了两斤，去年怀孕8个月我是130斤，今年生完宝宝坐完月子后称了是104斤，连医生都不相信我能恢复那么好。

　　再说产后减肥的小经验：

　　在坐月子的时候我都记着不能多吃，在怀孕时我也买了一本关于怀孕营养的书，上面也说了很多妈妈在做月子时为什么都会发胖，那都是营养过剩引起的。比如在坐月子期间一天两三个鸡蛋营养就足够了，但一般人都会一天吃七八个，还有的会吃到十几二十个，还要吃其它营养丰富的食物，做月子时活动量又很少，身体吸收不完的营养全都储存了起来，又不去消耗它，这里没消耗那里又有过剩的营养，一个月积累下来不胖才怪呢，我坚持营养够就行，无论婆婆怎么说我都不多吃，当然效果也是很明显啦，只比怀孕前重了8斤，哈哈！现在我儿子9个月了，当然我也早就回到96斤了（夏天94斤），不过我婆婆说我胖好看，说瘦了看着没褔气的样子。呵呵。老年人就这样的思想啦！

　　想瘦不妨试试看，只要你能坚持就行，真的有效果还不乱花钱。最重要的是身体还不受伤害。