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    孩子的身高是每个家长都很关心的问题，为了让孩子长成大个子，有些家长把市面上有关促进身高增长的产品买了个遍；而有些家长又认为孩子的身高完全取决于遗传因素，后天的努力是白费，只要孩子营养充足就可以了。究竟谁的做法更科学？影响孩子身高的因素又有哪些？带着这些疑问，记者采访了唐都医院内分泌科主任焦凯博士。

　　■四大因素

　　决定孩子的身高

　　身高到底是由什么决定的？后天的努力能否让孩子长得更高？这是困扰很多家长的焦点问题。据焦凯介绍，人种、遗传、疾病、生长激素的分泌是影响身高的四大因素。关于人种和遗传的例子很多，最明显的是西方人普遍比亚洲人高，父母双方个子都高，孩子往往也高；其次，一些胃肠道、心脏系统等慢性疾病，会影响到人体营养正常吸收，也是导致孩子身高受压抑的重要原因；另外，分泌于脑垂体的生长激素将直接决定身高的增长速度，如果它分泌不足，身高自然受限。焦凯说，人种和遗传是人为无法改变的现实，而由于疾病和生长激素原因导致的身材矮小，只要在适当的年龄段接受适当的治疗或锻炼，就一定能长得更高。

　　■增高训练

　　要在青春期前进行

　　据焦凯介绍，人身高的增加一般遵循着这样的规律：在新生儿期快速增长，自分娩至出生后28天，身高增加5厘米；婴儿期是人智力和身高发育最快的阶段，在出生后29天至1岁，身高会增加25厘米左右；而在3岁到青春期发育前的一段时间，人的生长发育缓慢而稳定，每年身高约增加5-7厘米，此时智力发育也比较缓慢；第三个高峰期出现在青春期，这个时期身高可增长25－30厘米，被称为青春期猛长。一般女孩在10-12岁、男孩在12-14岁进入青春期。

　　焦凯指出，人体长高的秘密在于骨骼的骨化过程使骨头的长轴增加，因而人也就长高了。而一旦当这一过程完成后，人再也不可能长高，而青春期的结束就意味着这一过程的基本结束，此时任何增加身高的办法都是徒劳的。所以有关增高的治疗和训练一定要在青春期结束之前进行。

　　■睡眠和运动

　　是增高的法宝

　　怎样才能让孩子长得更高？对这个问题，焦凯给出这样一个公式：充足且均衡的营养+足够的睡眠+经常运动=高于遗传确定的身高。他解释说，孩子的生长发育首先需要充足的营养供给，尤其是在青春期的时候，身体对营养的需求会有大幅度的增加，在这个时候大部分孩子的饭量都会有明显增加，家长应在此时搭配好饮食结构，注意营养平衡。他提醒广大家长，补充营养也要尽量采用调节饮食的手段，少使用一些营养品，因为现在一些营养品中添加的有类固醇激素或甲状腺激素，这两类激素会在短时间内促进身高增加，但是同时也会促进性成熟，从而导致骨骺闭合，生长停止，减少身高增长时间，反而影响到身高。

　　焦凯说，之所以强调要睡眠充足，因为小孩在熟睡时生长激素的分泌量占全天分泌量的50%%以上，尤其是在晚上12点-1点之间，生长激素的分泌量会成倍增加，所以家长一定要让小孩养成晚上10点前入睡的习惯，确保9-10个小时的睡眠时间；另外，根据研究，人体在做跳跃性运动时生长激素的分泌也会比平时增加1倍左右，因此经常进行跳绳、跳楼梯、打篮球等运动，也会促使小孩身高的增长。

　　焦凯还认为，过重的学习负担或父母经常吵架会使孩子形成心理阴影，也会抑制生长激素的分泌，从而影响身高。而对于营养、运动、睡眠都很充足，生长环境也很优越，但是在青春期前期，每年身高增长不到5厘米的小孩，可能是由于先天性生长激素分泌不足所致，这时家长一定要及时带孩子到医院就诊，通过人工注射生长激素进行治疗。