“保持开朗乐观豁达的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，是防止肝郁气滞的最佳方法。”中国中医科学院针灸医院肿瘤科主任陈涌指出，中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。因此，预防乳腺疾病，保持开朗的性格很重要。

　　此外，饮食、起居等方面也同样要格外注意。陈涌说，保持乳房健康，平时要多吃一些能散结的食物，比如海带，与豆腐一起做成汤，加少许醋，“做不到天天吃，隔天吃对乳房的保健还是很有好处的。”

　　一些在生长中分裂较快的蔬菜也是保健乳房的好东西，能抑制肿瘤发生，比如葱头、大蒜、莴笋、卷心菜等。

　　陈涌还表示，乳房与五味中的酸相应，所以平时可多吃酸少吃盐，如醋、山楂、橘子、陈皮等。