只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

    2． 萝减肥法

    坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

    3． 煮鸡蛋减肥法

    一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

    4． 小豆减肥法

    将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
    5． 酸奶减肥法

    一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

    6． 黄豆粉可可减肥法

    黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。