http://www.gs.xinhuanet.com/shishangxx/2006-12/30/xin_27120330103328109561.jpg1周减10斤" />

    以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！    

    减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

    由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

    食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

    7日鸡蛋膳食减肥食谱

    星期一

    早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

    午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

    晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

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    星期二

    早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

    午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

    晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

    星期三

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

    午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

    晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

    星期四

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

    午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

    晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

    星期五

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

    午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

    晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

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    星期六

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

    午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

    晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

    星期日

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

    午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

    晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

    提醒>>>

    配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。