按摩涌泉穴　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下，接着再搓揉每个脚趾100余下，力度以自己能承受为主。

　　按揉气冲穴（大腿根里侧）此穴下边

　　按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼儿），稍用力各拍打100余下。