现在走路的时间太少，不是在办公室，就是在车上坐着。平时我就是个不爱运动的“懒人”，所以，不知什么时候开始，肚子上囤积了一圈脂肪，渐渐充气似的越来越大，越看越像“游泳圈”。现在稍微贴身点的衣服都不敢穿，肚子上的皱褶越来越明显，跟整个身材不成比例，很难看。

   魔鬼经历

　　我试过连续几天不吃米饭，每天晚上靠一个鸡蛋和青菜填肚子，临睡前再做20个仰卧起坐，半夜饿了就啃个苹果或者喝酸奶。坚持了一个星期，肚腩确实小了些，可人实在受不了了，软趴趴的，没力气。我也试过喝减肥茶，刚开始喝的时候似乎有些效果，但时间一长好像又没什么用了，后来也就没有再喝。也有朋友劝我坚持运动，可我又坚持不了，只能任由肚腩越来越大。

　　专家支招

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，脂肪很容易堆积在腹部。但腹部脂肪相对于身体其他部位，“厚度”并不难减下去，关键在于饮食要均衡。

　　同时也有很多种“收腹”方式效果不一，只是在时间长短、有效程度上不同。像收腹霜，单靠涂抹来减除脂肪，需要的时间比较长；穿收腹提臀裤也是很多人的选择，但是一不穿就容易打回原形；仰卧起坐是许多美女的选择，方法简单，但必须坚持才能有效，一般来说，一次必须做30次，而且要天天坚持。

　　专业推荐

　　如果想在较短的时间内达到“收腹”的目的，进行专业治疗是较好的方法。像针灸减肥，是用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，由内而外，标本兼治。根据每个人不同的身体状况，医生选穴行针，一次行针约30分钟，并根据肥胖程度及身体素质制定一套个性化疗程。还有用仪器的针对性减肥，如碎脂仪、法式真空吸脂仪，在消除脂肪的同时，用吸脂仪同时收紧，减少反弹的可能性，玛莎、傲美时等机构都有相关的专业减肥项目。

　　温馨提醒

　　饮食习惯很重要，而且吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立，可以选择散散步或整理一些东西。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。