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      压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪--生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。

　　彻底释放自己

　　体验生活

　　1、亲身去体验生活。观赏舞台剧，不要只看电影，只听CD，只玩电脑游戏，听现场演奏会让你感觉生活更真实。

　　2、通过食物体验不同文化，增添生活中的异国情调，例如，去印度餐厅中享受以泥炭炉烧烤出的鸡胸肉。

　　3、帮助朋友或同事制造惊喜的一天，送给他一个派对或出其不意地及时协助，让自己被他的感动所感染。

　　4、去做别人的良师益友，将自己的知识才能与他人分享，助人一臂之力，并在其中学会沟通技巧。

　　5、做义工，帮助他人的同时感受心中的爱和充实。

　　6、发送电子邮件方便快捷，但通电话、送卡片、写信更显得亲切。

　　7、参加慈善活动，整理一些自己不再会穿的衣物，捐给贫困地区的小女孩。

　　充实自己

　　8、打个电话给失去联系已久的朋友和同学。

　　9、试着做健康低脂烹饪专家，仔细研究烹饪技术，定期邀请朋友分享成果，同时交流感情。

　　10、如果写一篇短篇小说或征服某座高山一直是你未完成的心愿，那么现在就开始去做，人生苦短，还等什么？

　　11、充实自己，利用业余时间进修与工作完全无关的课程，哪怕去学一门外语。

　　12、安排健康检查，如洗牙和乳腺检查等，爱护自己的身体是最重要的事。

　　13、检查食品柜，重点是保存期限，该扔的扔，该补充的补充。

　　14、好好计划下一次度假，浏览旅游指南或观光导游，期待的心情将为你注入新的活力。

　　15、体验一种未曾尝试过的运动，比如钓鱼或参加野营。