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减肥妙招
(2006-08-20 21:13:46)| 分类： 健康.时尚 |
夏天来了,快把你的减肥妙招发上来与大家共勉!
no.1
首先说说我的,我主要是从饮食控制.
早餐:脱脂牛奶+全麦面包一片或三块全麦饼干.
白豆浆+鸡蛋清
(以上二选一)
午餐:一两米饭+素菜
晚餐:一份凉拌菜
注意:1.要少喝水每天在控制在1500ml以内.(只能喝白水和茶水)
2.不要吃零食
3.睡前四小时禁水禁食.
4.水果只能吃脆苹果,每天两个.
很管用的,这是我找医院大夫要的,我一个月减了10斤呢.
这个方法最好的一点就是不要大量动力,怕长肌肉.
no.2
最近又听说一个不知道管不管用
就是用醋泡炒得八成熟的黄豆,每天早晚各20粒.试试吧,听说很管用的.
no.1
首先说说我的,我主要是从饮食控制.
早餐:脱脂牛奶+全麦面包一片或三块全麦饼干.
白豆浆+鸡蛋清
(以上二选一)
午餐:一两米饭+素菜
晚餐:一份凉拌菜
注意:1.要少喝水每天在控制在1500ml以内.(只能喝白水和茶水)
2.不要吃零食
3.睡前四小时禁水禁食.
4.水果只能吃脆苹果,每天两个.
很管用的,这是我找医院大夫要的,我一个月减了10斤呢.
这个方法最好的一点就是不要大量动力,怕长肌肉.
no.2
最近又听说一个不知道管不管用
就是用醋泡炒得八成熟的黄豆,每天早晚各20粒.试试吧,听说很管用的.
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