曾经我和你一样是一个自虐者。常常跟自己过不去。熬夜、不吃早餐、整天面对电脑，空调开得很低，双休日有一大半时间用来加班，从不注意保养皮肤。

但现在我已变成了一个超级自恋的人。一个女人不爱自己，怎可期盼别人来爱？换言之，连自己都不爱，怎么去爱别人？

用不着电脑的时候，比如打电话、打印、发传真，就把显示屏关掉。

早餐一定要吃，不然上午会因为等待午餐分散精力。不妨带一小盒酸奶到办公室。

办公桌上放一瓶香氛。抽屉里准备一支保湿喷雾，用来保护你的干燥皮肤。空调不要低于26度。隔半小时喝一杯水。可以是加了蜂蜜的柠檬水，绿茶是上上之选。咖啡则能免则免，应留到周末跟朋友去外面喝。

还有，每隔20分钟，站起来走动一下，打电话尽量站着打。

双休日就不要再守在办公室里了。不会休息的人也不会工作。也不要四处找地方happy了。待在家里不会闷死的。可以好好睡个美容觉。买了那么多的书，有几本是看完的？也可以顺便充下电。练一小时瑜珈，让自己变轻松。整理两小时房间，让环境更舒服。最后别忘了给自己做一个补水面膜。

还有一项有趣的节目千万不可忘记。跟着菜谱或跟着老妈学一两个拿手好菜，以后会有派上用场的时候。

休息日的时候，尽量不要碰电脑。

用水果代替冷饮。

找一件可以长期做的事情，比如买一本字帖。试想，在和朋友海侃的时候，你突然爆出一句：“我练字的时间到了！”多可爱！

最重要的一点是，不要再熬夜。把熬夜做的事放到早上起来做。只要起得来，能多早就多早。两者效果差不多。夜猫子们，这时的精神不会比晚上差到哪里去，而且不会影响第二天的工作。早睡早起身体好，一上午都有劲。