二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳嗽得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排队。

五、凌里5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。