「覺察」本身是一件不簡單的事，你能夠不只是被情緒、想法綁架，而跳脫出原本的情境，去看見這件事情的狀況，不再只是被漩渦捲著走，就開始了改變的契機。

傾聽彼此從來不容易，讓我們從倒空自己開始練習。談親密關係裡的獨立，疼惜世界前，記得先愛好自己。