活在静心里

导语：很多时候，当我们在说静心的时候，它可能指向两个层面：一是指静心的方法与技巧，而另外的则是指静心的状态。所以，静心，它既是手段，又是目标。

什么是静心？

我常常会问那些来我们合一觉醒中心参加静心体验的人这个问题，虽然是第一次静心，但是他们常常给出一些美好而朴素的答案。

“静心就是让心静下来。”没错！
“静心就是让脑子不再想东想西。”很好！
“静心就是跟自己的心在一起。”很对！
……

有趣的是，无论你是否有过静心的经验，在你的内在，你都或多或少知道什么是静心。Meditation, 这个词被翻译成静心，是很美的，很贴切的。以前，有的翻译称之为“冥想”，我认为不妥当，因为，在最深的静心当中，我们会经验到什么也不想的状态、无念（no mind）的状态，所以，静心不是一个思想的活动。

静心是一种全然的、活在当下的品质。

在我们每个人的本质里面，我们都是静心的。看看那些天真的小孩子，他们在玩泥巴，他们在涂鸦，他们是多么的专注，他们全情地投入在自己的活动中，没有想东想西，不会有别的事情可以打扰到他们；而这一刻他很开心，下一刻他可能很生气，他就真的生气了，他的脸上会气得发红，他会大喊大叫，他很全然，不会掩饰他们的愤怒，而且，很快他的愤怒就消失了，会转身被另外的活动或者什么事情所吸引，这是一个非常自然的状态……除非大人介入了，慢慢地他们就不再那么全然了，他们会在生气的同时，内在产生另一个声音：生气是不好的，不应该生气。于是，一次次地，小孩子失去了他的全然性，他们会在做事情的时候，内在同时存在不同的声音来干扰它。印度的一位灵性大师说，在我们的内在，有一堆群众，我是不是一个人，我们是一群人，不停地唧唧喳喳。 正是这些唧唧喳喳让我们失去了与生俱来的静心品质。

有一个朋友对我说，她总是无法做决定，她问我要如何做决定。我说，只要内在是安静的，你总是能听到你自己内在的声音，你知道自己要什么，做决定就会变成一件再容易不过的事情，只需要一秒钟而已。而阻止你做决定的，是你内心那些不同的声音，父母怎么看，朋友怎么想，这个怎么看那个怎么想，你就是不知道自己想要的是什么。朋友沉思了一会儿，她发现是的，情况正如我所说的。

静心就跟自己的心在一起。

静心不是一天到晚跟自己的头脑在一起。头脑给我们带来很多的便利，它让我们拥有知识，知道如何应对日常的工作生活，但是，过度地用脑却会给我们制造麻烦。因为头脑是二元对立的、非此即彼的，所以，头脑是一个是非婆，你这儿刚想了东，它一会儿又要弄出个西来，它是制造冲突与分裂的高手。如果我们整天听我们头脑里的那些唧唧喳喳，最后的出路就只有一条——疯狂。心的品质与头脑的品质正好相反，它是宁静的，包容的，它不会做判断，它只会提供足够的空间，它是懂得欣赏与接纳的，它是等待，它是爱。这就是为什么那么多人在恋爱的时候都觉得自己好像变“傻”了，并且总是只看到对方的优点而完全忽略了对方的缺点。因为，当一个人爱的时候，他的头脑不会那么活跃，而心是敞开的，他只会经验到心的美好品质。

静心，就是让我们重新找回心的品质，重新回到爱里。

有人说，成长的道路就是觉察，没错。可是，如果你过度地努力于“觉察”的话，要小心，你会很容易落入到头脑当中，因为那个“努力”仍然是属于头脑的。而静心呢，它是一种完全不造作的状态，它是完全的放松，是一种深层的无为。如果你深深地沉入你的心，你会发现，你就是觉察的，你的心会处在一种全知的状态，没有一丝一毫的造作在里面，但它却是洞悉一切的，它是完全觉知的。觉察是一种做，而觉知是一种品质，是一个状态，是一个发生，它是心的本质。

当然，为了到达静心的状态，我们仍然是需要“做”些什么的，通过一定的“做”而到达那个什么也不做。听起来很矛盾，但是，没办法，我们需要一些方法来训练我们的心。传统的方法有静坐、禅修，包括佛陀2500年前的那个原始教法——内观，都是有效的，但是，它们往往也令人面临一个难题，即：现代人的头脑太忙碌了，你让他们静静地坐在那里什么也不做是不现实的。因此，印度的一位灵性大师发明了很多适合现代人的动态静心技巧，让人们在运动中回归定静。而瑜伽也是非常好的静心方法，在瑜伽里，有调息法，有体位，也有唱颂，它也是通过动而到达静的美好方式。

通过静心，我发现自己可以找到自己的本质。

很多时候，当我们在说静心的时候，它可能指向两个层面：一是指静心的方法与技巧，而另外的则是指静心的状态。所以，静心，它既是手段，又是目标。

在一路成长的过程中，我发现， 是我最终要找的，也只是通过静心，我发现自己可以找到自己的本质。从前参加过那么多的课程，心理学、呼吸、能量，各种各样的治疗，最后都只是为了让我开始静心而做的准备而已。在深层的静心里，我发现我就是我一直在寻找的那一个。因为我们每个人的内心，都是爱，都是宁静，都是和平与富足，我们根本不需要外求。

我越来越发现，静心是可以活出来的。它在生活的一点一滴之中，在与同事朋友的相处中，在吃饭走路中，在面临具体的困难时，我们始终可以在自己的内在保持那份觉知的品质，那份泰山崩于前也不为外界所动的内在力量……这就是静心的力量。你不需要刻意再做什么了，一切都是那么的自然，生活再一次变得那么的简单，而自己再次地变回如孩子般纯真。